Satura rādītājs:
- Vai taisnība, ka saldie ēdieni izraisa dobumus?
- Kāpēc saldie ēdieni ir viens no dobumu cēloņiem?
- Vai vislabāk ir izvairīties no saldiem ēdieniem?
- Kā jūs samazināt dobumus?
Saldie ēdieni izraisa dobumus. Pārāk bieži mēs nedzirdam šādus paziņojumus? Bet vai tā tiešām ir taisnība? Līdz tam, ka, kad mēs bijām mazi, mums bija aizliegts ēst pārāk daudz konfekšu vai šokolādes. Vai tikai ar saldu pārtiku rodas problēmas ar zobiem?
ARĪ LASIET: 6 dabas aizsardzības līdzekļi dobumu pārvarēšanai
Vai taisnība, ka saldie ēdieni izraisa dobumus?
Faktiski dobumu cēlonis nav cukurs. Dobumus izraisa baktērijas, kas dzīvo mutē. Šīs baktērijas apēd atlikušos ogļhidrātus uz mūsu zobiem. Pārpalikumos ietilpst saldie ēdieni, kurus jūs ēdat, piemēram, cukurs, kas atrodams sīkdatnēs, konfektēs, sēklās, augļos un dārzeņos.
Kāpēc saldie ēdieni ir viens no dobumu cēloņiem?
Cukurs ietver ogļhidrātus. Kad šie ogļhidrāti tiek sagremoti, mutē esošās baktērijas tos apēd un ražo skābes. Siekalas, kas sajauktas ar skābi, var veidot zobu aplikumu. Nu, plāksne ir tā, kas faktiski rada dobumus. Šī plāksne sastāv no baktērijām un skābēm. Ja zobi netiek pienācīgi un regulāri notīrīti, zobu ārpusi apēd plāksne, ko sauc par emalju, kā rezultātā zobu virsmā ir nelielas bedrītes.
ARĪ LASI: 3 veidi, kā novērst dobumus bērniem
Ja bedre netiks apstrādāta, tā lēnām paplašināsies. Ne tikai ārējais slānis, bet laika gaitā baktērijas apēdīs vidusdaļu (dentīnu) līdz trešajam slānim, ko sauc par mīkstumu. Celuloze ir daļa no zoba, kas sastāv no asinsvadiem un nerviem. Kad dobumi būs sasnieguši mīkstumu, jūs sajutīsiet mokošas sāpes. Zobi jutīsies jutīgi, lietojot tos ēst, nereti mutē var parādīties abscesi.
Vai vislabāk ir izvairīties no saldiem ēdieniem?
Tas jūtas ļoti maz ticams, lai ikdienā izvairītos no cukura. Augļi satur dabīgus saldinātājus, tāpēc jūs nevarat neēst augļus? Neatkarīgi no tā, ka tajā ir daudz priekšrocību, augļus var izmantot arī kā galveno diētas ēdienkarti. Bet neaizmirstiet regulāri tīrīt zobus. Pārtika, piemēram, konfektes, svaigi mutes ēdieni un sausie graudaugi, var iestrēgt zobu spraugās. Ja ēdiens nav iztīrīts, tas, protams, var izraisīt arī dobumus. Kaut arī ir pārtikas produkti, kurus mūsu siekalas var tieši "izskalot", jūsu zobi joprojām nav pilnīgi tīri.
Jāuzmanās arī ar noteiktiem ēdieniem un dzērieniem, piemēram, gāzētiem dzērieniem. Soda satur fosfātu un citronskābi, kas var sabojāt zobu emalju. Ēdot pārtiku, kurā ir daudz skābes, var izraisīt arī kariesu. Augsta skābes pakāpe ir ne tikai soda, bet arī citrusaugļi.
ARĪ LASI: 5 veidi, kā ārstēt dobumus
Kā jūs samazināt dobumus?
Dobuma gadījums Indonēzijā ir diezgan augsts. Bet tas nenozīmē, ka dobumus nevar novērst, protams, dobumus var pārvarēt.
Vai tas nozīmē, ka jums nevajadzētu ēst saldumus? Hmm, nav īsti. Tā vietā, lai ierobežotu cukura patēriņu, jūs labāk stimulējat siekalas, lai zobiem nodrošinātu minerālvielas. Kā? Jūs varat izmēģināt košļājamo gumiju.
Wow, bet tas tomēr ir konfektes, vai ne? Jā, lai stimulētu siekalu veidošanos, diētai varat izvēlēties bezcukura gumiju kopā ar dārzeņiem un augļiem.
Lai zobu minerāli būtu piepildīti, varat izmēģināt tādus pārtikas produktus kā siers, jogurts un citi piena produkti. Šie pārtikas produkti satur augstu kalcija un fosfātu saturu, lai stiprinātu zobus. Protams, jogurts ir pareizā izvēle grūtniecēm, salīdzinot ar citiem saldajiem ēdieniem. Dzērieniem varat pāriet uz zaļo vai melno tēju, lai samazinātu baktērijas mutē. Bet atcerieties, ka tēja nav sajaukta ar cukuru.
Turklāt zobu pastas produktos fluors ir minerāls, kas ne tikai novērš dobumus un atgriež zobus agrīnā stadijā. Ja jūs domājat, ka zobu pasta nav pietiekami noderīga, lai novērstu dobumus. Jūs varat doties pie zobārsta, lai ārstētu fluoru.
Ja jums ir bērni, mēģiniet likt viņiem ierobežot cukura patēriņu. Veselīgas uzkodas ir noderīgas jūsu bērna zobu veselībai, jo mēs visi zinām, ka bērni mīl ēst iesaiņotus un saldus ēdienus. Pieradināšana pie veselīgām uzkodām nākotnē var novērst zobu un mutes dobuma slimības.
