Satura rādītājs:
- 1. Izmaiņas menstruālajā ciklā
- 2. Karstuma viļņi
- 3. Maksts sausums un sāpes dzimumakta laikā
- 4. Bezmiegs vai miega traucējumi
- 5. Urīnceļu problēmas
- 6. Dzimumtieksmes samazināšanās
- 7. Garastāvokļa traucējumi (noskaņojums)
- 8. Izmaiņas ādā un matos
Menopauze ir kaut kas tāds, no kā nevar izvairīties visas sievietes. Dažas sievietes var iziet menopauzi, neizjūtot nepatīkamus simptomus, bet citām ir jāpiedzīvo diezgan neērti simptomi. Menopauzes simptomi, ar kuriem sievietes saskaras pirms menopauzes, ir samazinātu sieviešu dzimumhormonu, proti, estrogēna un progesterona, rezultāts. Tātad, kādi simptomi sievietei var rasties pirms menopauzes?
1. Izmaiņas menstruālajā ciklā
Jums var rasties menstruālā cikla izmaiņas. Menstruāciju laikā izdalīto asiņu daudzums var būt arī lielāks, mazāks vai varbūt tikai plankumi vai smērēšanās . Jūsu periodu ilgums var būt arī īsāks.
Ja menstruācijas nav īstajā laikā, noteikti izslēdziet iespēju palikt stāvoklī. Ja neesat stāvoklī, menstruāciju neievērošana pēc grafika var liecināt par menopauzes sākumu. Ja jūs piedzīvojat smērēšanās pēc 12 mēnešiem pēc kārtas bez menstruācijas jums, iespējams, būs jākonsultējas ar ārstu, lai izslēgtu nopietnāku stāvokli, piemēram, vēzi.
2. Karstuma viļņi
Karstuma viļņi ir stāvoklis, kurā vai nu ķermeņa augšdaļā, vai pat pilnībā rodas karstas sajūtas. Jūsu seja un kakls var kļūt sarkani, un jūs varat kļūt nosvīdis. Intensitāte karstā zibspuldze var mainīties no vieglas līdz spēcīgai, pat līdz miega traucēšanai. Šis stāvoklis parasti ilgst no 30 sekundēm līdz 10 minūtēm. Lielākā daļa sieviešu šo stāvokli piedzīvo vienu līdz divus gadus pēc pēdējā perioda. Karsta zibspuldze tas var turpināties arī pēc menopauzes, taču laika gaitā šis stāvoklis kļūs retāk sastopams. Konsultējieties ar savu ārstu, ja simptomi ļoti traucē darbībām.
3. Maksts sausums un sāpes dzimumakta laikā
Samazināta estrogēna un progesterona ražošana var ietekmēt mitrumu plānā plēvē, kas izklāta maksts sienās. Simptomi, kas rodas, var būt nieze vai dedzinoša sajūta maksts mutē. Sausums maksts zonā var izraisīt sāpes dzimumakta laikā. Lai to novērstu, varat izmēģināt smērvielas uz ūdens bāzes vai mitrinošus līdzekļus no maksts. Ja jūs joprojām jūtat diskomfortu, konsultējieties ar ārstu.
4. Bezmiegs vai miega traucējumi
Menopauzes laikā jums var būt problēmas ar miegu vai miega uzturēšanu. Jūs varat pamosties agrāk nekā parasti, un jums ir problēmas ar miegu. Lai pienācīgi atpūstos, izmēģiniet dažādas relaksācijas un elpošanas metodes. Jūs varat vingrot arī dienas laikā, lai naktī būtu pietiekami noguris. Izvairieties no mobilā tālruņa vai datora atvēršanas pirms gulētiešanas, jo sīkrīka zilā gaisma var apgrūtināt miegu. Vannošana, lasīšana vai lēnas dziesmas klausīšanās var palīdzēt atpūsties. Centieties katru vakaru iet gulēt vienā un tajā pašā laikā un izvairieties no ēdieniem vai dzērieniem, kas var ietekmēt miegu, piemēram, šokolādi, kofeīnu vai alkoholu.
5. Urīnceļu problēmas
Grūtības kavēt urinēšanas vēlmi ir dabiska lieta, ar kuru sievietes saskaras pirms menopauzes. Jums var rasties vēlēšanās urinēt, kaut arī urīnpūslis nav pilns. Urinējot, var rasties arī sāpes. Tas notiek tāpēc, ka menopauzes laikā jūsu maksts un urīnceļu audi zaudē elastību. Turklāt muskuļi, kas ieskauj iegurni, arī vājina. Lai tiktu galā ar to, jūs varat biežāk dzert ūdeni, izvairīties no alkoholiskajiem dzērieniem un veikt Kegela vingrinājumus, lai stiprinātu iegurņa muskuļus.
Estrogēna līmeņa pazemināšanās organismā var arī padarīt jūs uzņēmīgāku pret infekcijām. Dažām sievietēm šajā laikā biežāk var attīstīties urīnceļu infekcijas. Ja urinējot rodas bieža vēlme urinēt vai rodas dedzinoša sajūta, iespējams, būs jākonsultējas ar ārstu.
6. Dzimumtieksmes samazināšanās
Estrogēna līmeņa pazemināšanās var palēnināt orgasma reakciju, palēnināt klitora reakciju un izraisīt maksts sausumu. Šie apstākļi var izraisīt dzimumtieksmes samazināšanos. Jūs varat konsultēties ar savu ārstu, ja samazinātu uzbudinājumu izraisa citas problēmas, piemēram, sāpes dzimumakta laikā.
7. Garastāvokļa traucējumi (noskaņojums)
Hormonu ražošanas izmaiņas var ietekmēt to sieviešu garastāvokli, kuras saskaras ar menopauzi. Dažām sievietēm rodas tādi traucējumi kā aizkaitināmība, depresija un garastāvokļa izmaiņas. Jums ir svarīgi zināt, ka hormonālās izmaiņas var ietekmēt jūsu smadzenes, un jūsu stāvoklis ir ļoti dabisks.
8. Izmaiņas ādā un matos
Ar vecumu tauku audu samazināšanās var padarīt jūsu ādu sausāku un plānāku. Mazāks estrogēna daudzums var padarīt matus arī trauslākus un sausākus. Izvairieties no matu kopšanas līdzekļu lietošanas ar pārāk spēcīgām ķīmiskām vielām, jo tas var pasliktināt matu bojājumus.
