Satura rādītājs:
- Cik svarīgi ir pievērst uzmanību grūtniecēm, kuras badojas, uzņemšanai
- Kas jāņem vērā, kad tukšā dūšā grūtniecības 3. trimestrī
- 1. Uzturēti veselības apstākļi
- 2. Uztura līdzsvars atbilstoši vajadzībām
- 3. Samaziniet dzērienus, kas satur augstu cukuru
Lai arī tas nav nepieciešams, ne mazums grūtnieču tomēr vēlas gavēt. Grūtniecēm ir labi vai ātri, ja ārsts apgalvo, ka jūsu stāvoklis un dzemde ir kārtībā, tas nozīmē, ka jūs varat gavēt. Tomēr pievērsiet uzmanību arī gestācijas vecumam. Tad kā būtu ar gavēni grūtniecības 3. trimestrī? Vai tas ir atļauts vai aizliegts? Pārbaudiet šo rakstu.
Cik svarīgi ir pievērst uzmanību grūtniecēm, kuras badojas, uzņemšanai
3. grūtniecības trimestris ir grūtniecības periods no 7 mēnešiem līdz 9 mēnešiem vai pirms dzemdībām. Pēdējo 3 grūtniecības mēnešu laikā grūtniecēm parasti rodas satraukuma vai trauksmes sajūta par dzemdību laiku vēlāk.
No medicīniskā viedokļa grūtnieces var gavēt, jo nav problēmu, ja grūtnieces plāno gavēt Ramadānā. Jo principā grūtniecēm dienā nepieciešamas 2200-2300 kalorijas. Kamēr šīs vajadzības tiks apmierinātas, nebūs būtisku šķēršļu. Tomēr šim nosacījumam ir dažādas sekas mātēm. Ir tie, kuriem ir labi mainīt ēdienreižu laiku, brokastis uz suhoor, pusdienas atvēršanas laikā un nelielas vakariņas pēc Taravihas lūgšanām.
Tomēr pirms lēmuma pieņemšanas par badošanās turpināšanu labāk, ja grūtnieces vispirms konsultējas ar savu ārstu, lai nodrošinātu viņu veselības stāvokli. Parasti grūtnieču stāvoklis ir vispiemērotākais gavēšanai pēc tam, kad grūtniecība ir 16-28 nedēļas vai 4-7 grūtniecības mēneši. Tieši šajā periodā mātes ķermenis var pielāgoties notiekošajām hormonālajām izmaiņām, lai pēc iespējas samazinātu sūdzības grūtniecības laikā.
Kas jāņem vērā, kad tukšā dūšā grūtniecības 3. trimestrī
1. Uzturēti veselības apstākļi
Katram cilvēkam ir atšķirīgi veselības apstākļi, tāpēc varbūt daži no jums var badoties trešajā trimestrī, bet daži nē. Grūtnieces ķermeņa veselība ir svarīgs apsvērums, ņemot vērā, ka dažām grūtniecēm ir stāvoklis, kas, ātri piespiežot, ātri kļūst vājš un nogurst.
Baidās, ka tas pasliktinās grūtnieču un augļa stāvokli. Ieejot devītajā mēnesī, grūtnieces parasti izjūt trauksmi, gaidot mazuļa piedzimšanu. Ja tas tiek atstāts tukšā dūšā 14 stundas, tas palielinās grūtnieču trauksmi.
Ja tas notiek, jums nevajadzētu piespiest to turpināt gavēni. Grūtniecības trešajā trimestrī jums jāsaņem ieteikums par badošanos grūtniecības trešajā trimestrī, tāpēc ir svarīgi iepriekš konsultēties par savu stāvokli un iespējamo bērnu dzemdē.
2. Uztura līdzsvars atbilstoši vajadzībām
Šajā laikā jums ir nepieciešams uztura daudzums, kas var dot papildu enerģiju, lai sagatavotos darbam. Netērējiet laiku pārtraukumā un iftar.
Piepildiet to ar sabalansētu uzturu, pievērsiet uzmanību savas iftar un sahur ēdienkartes kvalitātei un kvalitātei. Nepieciešamība pēc papildu kalorijām grūtniecēm dienā ir 285-300 kcal no kaloriju vajadzības dienā pirms grūtniecības. Liels skaits grūtnieču saņemto kaloriju parasti palīdz augļa un placentas augšanai, lai palielinātu amnija daudzumu.
Pareizu olbaltumvielu, tauku un vitamīnu daudzumu varat iegūt no augļiem un dārzeņiem. Šajā laikā ir nepieciešams B vitamīns, turklāt jāpiepilda ūdens, lai grūtniecības laikā varētu uzturēt paaugstinātu asins daudzumu.
3. Samaziniet dzērienus, kas satur augstu cukuru
Trešais trimestris apgrūtina aktivitāšu veikšanu svara pieauguma dēļ. Grūtniecības laikā jums parasti ir svars.
Tomēr, ja pārmērība var izraisīt augļa attīstību, lai dzimušajiem bērniem būtu liekais svars, gavēņa laikā saglabājiet ēdiena vai dzēriena daudzumu. Izvairieties no kompotu ēdieniem ar pārmērīgiem vai mākslīgiem saldinātājiem, kas izraisa aptaukošanos.
