Satura rādītājs:
- Introvertu garīgā un fiziskā veselība
- 1. Pārpildītā vidē ir vieglāk stresot
- 2. Introvertiem biežāk attīstās depresija
- 3. Introverti var biežāk saslimt
- 4. Pietiekami gulēt un atpūsties
Introversija jeb intraverts ir viens no personības veidiem. Tiem, kas ir intravertas personības, parasti ir raksturīgi koncentrēties uz domām un jūtām, kas rodas no viņu pašu iekšienes, jeb iekšējas, nevis meklēt stimulāciju, kas nāk no ārpuses.
Atšķirībā no ekstravertiem, kuri iegūs enerģiju no sociālās mijiedarbības, introverti faktiski uzskata, ka viņiem ir jātērē daudz enerģijas, kad viņiem ir jākomunicē ar daudziem cilvēkiem. Nav brīnums, ka introverti izvēlas būt vieni vai tikai ar vienu vai diviem citiem cilvēkiem.
Piemēram, ja intraverts ierodas mājās no skolas vai darba, kur ir daudz cilvēku, parasti pēc tam viņiem jābūt vienam un jāpavada laiks vienatnē, lai uzlādētos. Atšķirībā no ekstraverta, kuram nākas pavadīt laiku kopā ar ģimeni, nākot mājās no skolas vai darba.
Nu, introverti
Introvertu garīgā un fiziskā veselība
1. Pārpildītā vidē ir vieglāk stresot
Ja jums ir introverta personība, jums jābūt jutīgākam un jāapzinās apkārtējā vide. Tomēr, kā saka Deivisa un Elkinsas koledžas psiholoģijas docente un introvertās varas autore Lorija Helgo, Ph.D., dažreiz tas faktiski var padarīt jūs neaizsargātu pret stresu.
Pat ar daudziem cilvēkiem vai ilgāku laiku vienkārši pavadot, intravertiem tas var būt garīgi novājinošs un stresa pilns. Patiesībā cilvēkam ir gandrīz neiespējami pilnībā izvairīties no šādām sociālajām situācijām. Pat tad, kad uz biroju dodaties viens pats, blakus sabiedriskajā transportā sēdošais, iespējams, aizvedīs jūs uz mazām sarunām.
Tāpēc introverti ir vairāk uzspiesti nekā ekstroverti, kuriem patīk saviesīgas sapulces vai mijiedarbība ar daudziem cilvēkiem.
2. Introvertiem biežāk attīstās depresija
Ne visi, kas ir introverti, ir nomākti, un arī visi nomāktie cilvēki nav introverti. Tomēr Helgo teica, ka abi ir saistīti. Šīs attiecības tiek attiecinātas uz introvertu raksturīgajām iezīmēm, kurām ir tendence piedzīvot depresijas simptomus.
Introverti parasti daudz domā par sevi un savu dzīvi, bet ar reālistiskām brillēm. Kad cilvēks ir pārāk dziļi domājis, tas var izraisīt tipiskā nomāktā cilvēka domas vai bezcerības sajūtu.
3. Introverti var biežāk saslimt
Saskaņā ar Notingemas universitātes un Kalifornijas universitātes Losandželosā (UCLA) 2014. gada pētījumu ekstravertiem ir spēcīgāka imūnsistēma nekā introvertiem.
Šķiet, ka ekstravertiem cilvēkiem ir imūnsistēma, kas spēj efektīvi tikt galā ar infekcijām. Tas var būt saistīts ar viņu sociālo raksturu, kas bieži iziet vairāk, tāpēc ka viņu ķermenis ir vairāk aizsargāts pret mikrobiem vai vīrusiem.
Pētnieki apgalvo, ka introvertu imūnsistēma var būt nedaudz vājāka, jo viņi mēdz pavadīt vairāk laika telpās. Turklāt introverti parasti vēlas retāk apmeklēt ārstu, ja viņiem ir noteiktas veselības sūdzības, nekā ekstroverti.
Parasti cilvēki ar introvertu personību dod priekšroku pašārstēties no sūdzībām ar bezrecepšu zālēm vai gaidīt, kamēr viņi paši dziedē.
4. Pietiekami gulēt un atpūsties
Pietiekami gulēt un atpūsties ir ļoti svarīgi cilvēka veselībai gan psiholoģiski, gan fiziski. Nu, saskaņā ar Valtera Rīda armijas institūta 2010. gada pētījumu, introvertam ir vieglāk gulēt naktī nekā ekstravertam.
Iespējams, tas notiek tāpēc, ka pēc nomodā pavadītas un mijiedarbības ar daudziem cilvēkiem pilnas dienas cilvēki ar introvertu personību naktīs mēdz būt vairāk noguruši un izsmelti. Tāpēc viņi guļ ātrāk.
Tomēr tas viss atgriežas pie katra cilvēka stāvokļa, rakstura un paradumiem. Cilvēka veselību ietekmē daudzas lietas, ne tikai personības faktori.
