5 Labākais ēdiens un dzēriens, lai drudzis ātri atgūtuos

Drudzis ir dabiska ķermeņa reakcija uz infekciju. Kad jums ir drudzis, tas, ko jūs ēdat vai dzerat, palīdz noteikt ķermeņa panākumus slimību apkarošanā. Tāpēc jums vajadzētu būt uzmanīgiem, izvēloties ēdienu un dzērienus, ārstējot kādu, kam ir drudzis, vai varbūt sevi.

Labākais ēdiens un dzēriens drudža slimniekiem

Būtībā cilvēkiem ar drudzi nav īpašu uztura ierobežojumu. Galvenais, lai cīnītos ar drudzi, ir ēst uzturā sabalansētu uzturu un pietiekamu daudzumu šķidruma, lai paātrinātu atveseļošanos.

Starp dažādiem ēdieniem un dzērieniem, kurus varat lietot drudža laikā, ir daži no labākajiem:

1. Vistas zupa

Vistas zupa satur olbaltumvielas, vitamīnus un minerālvielas, kas organismam nepieciešami lielos daudzumos, cīnoties ar infekciju. Lielais ūdens saturs šajos pārtikas produktos nodrošinās šķidruma un elektrolītu uzņemšanu, padarot to noderīgu cilvēkiem ar drudzi.

Turklāt vistas zupa satur arī aminoskābi cisteīnu, kas var cīnīties ar vīrusiem un mazināt iekaisumu organismā. Cilvēkiem, kuriem ir drudzis ar saaukstēšanos, vistas zupa ir īstais ēdiens šīs slimības simptomu mazināšanai.

2. Kokosriekstu ūdens

Drudzis var zaudēt daudz ķermeņa šķidruma. Tāpēc ēdieniem un dzērieniem, ko lietojat drudža laikā, jāspēj atjaunot zaudētos ķermeņa šķidrumus. Viens no labākajiem šķidruma avotiem ir kokosriekstu ūdens.

Tas ne tikai nodrošina nepieciešamos šķidrumus, bet arī kokosriekstu ūdens satur glikozi un dažāda veida minerālu elektrolītus. Jāuztur elektrolītu līdzsvars, lai ķermenis varētu pienācīgi veikt savas funkcijas.

3. Medus

Medus ieguvumi veselībai šķiet bezgalīgi. Šī dabiskā pārtikas sastāvdaļa satur antibakteriālus savienojumus un var uzlabot imūnsistēmas darbību. Tāpēc medus ir viens no pārtikas produktiem, kas ir piemērots cilvēkiem ar drudzi.

Cilvēki ar drudzi var tieši patērēt medu vai sajaukt to ar pārtiku un dzērieniem. Pārliecinieties, ka nedodat medu zīdaiņiem līdz 1 gada vecumam, jo ​​viņu imūnsistēma vēl nav pilnīga.

4. Augļi

Augļi ir labākais vitamīnu un minerālvielu avots, ja Jums ir drudzis. Vairāki augļu veidi, piemēram, zemenes, mellenes , un dzērvenes bagāts arī ar antocianīna savienojumiem, kas var cīnīties ar vīrusiem un mazināt iekaisumu.

Šis ieguvums ir pierādīts vairākos pētījumos. Augļu ekstraktos esošie antocianīna savienojumi var kavēt baktēriju un vīrusu piesaisti ķermeņa šūnām. Ir arī pierādīts, ka šis savienojums uzlabo imūnsistēmas darbību.

5. Silta tēja

Karstā tēja var papildināt dažādus ēdienus cilvēkiem ar drudzi. Iemesls ir tāds, ka šim dzērienam ir tik daudz priekšrocību. Sākot ar šķidruma uzņemšanu, deguna nosprostošanās atvieglošanu un iekaisuma mazināšanu organismā.

Tēja satur arī savienojumus, ko sauc par polifenoliem. Šie savienojumi palīdz jūsu ķermenim cīnīties ar vīrusu, baktērijām un sēnīšu infekcijām. Pateicoties šīm priekšrocībām, tēja ir pareizā dzēriena izvēle tiem no jums, kuriem ir drudzis, ko papildina klepus un saaukstēšanās.

Nav pārtikas vai dzērienu, kas varētu mazināt drudzi vai pat izārstēt slimības. Tomēr ēdieni un dzērieni, ko lieto cilvēkiem ar drudzi, var uzlabot imūnsistēmas darbību un mazināt simptomus.

Izvēlieties pārtikas produktus, kas bagāti ar olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām. Piepildiet šķidruma vajadzības no augļiem, zupām un buljoniem vai dzeriet ūdeni. Neaizmirstiet pietiekami atpūsties, lai uzturētu savu imūnsistēmu, lai ātri atgūtuos.

Foto avots: ScienceNordic.com

x