Šeit ir 6 depresijas cēloņi, par kuriem jums vajadzētu būt informētiem

Depresiju var piedzīvot ikviens jebkurā vecumā. Diemžēl nav noteikta depresijas cēloņa. Tomēr garīgās veselības eksperti visā pasaulē ir vienisprātis, ka pastāv dažādi faktori, kas var ietekmēt cilvēka depresijas attīstības risku. Dažas no tām ne vienmēr ir novēršamas. Tātad, kādi ir visizplatītākie depresijas riska faktori?

Visizplatītākais depresijas riska faktors

Depresija, visticamāk, ir sarežģītas faktoru kombinācijas rezultāts, kas ietver:

1. Smadzeņu ķīmisko vielu nelīdzsvarotība

Depresija var rasties ķīmisko vielu nelīdzsvarotības dēļ smadzenēs, kā rezultātā serotonīna līmenis ir ļoti zems. Serotonīns ir savienojums, kas ir atbildīgs par emociju un emociju regulēšanu noskaņojums.

Augsts serotonīna līmenis ir sinonīms laimes un labsajūtas izjūtai. Tāpēc zems serotonīna līmenis parasti ir saistīts ar depresijas simptomiem. Šis depresijas veids ir pazīstams kā klīniskā depresija.

2. Hormonālas izmaiņas

Hormonālā līdzsvara izmaiņas var būt arī depresijas cēlonis. Sievietes ir divreiz vairāk uzņēmīgas pret depresiju hormonālo izmaiņu dēļ, kas notiek viņu dzīves laikā, piemēram, menstruāciju (PMDD), grūtniecības, dzemdību (pēcdzemdību depresijas) un perimenopauzes laikā. Parasti depresijas risks sievietēm pēc menopauzes samazināsies.

Hormonu līdzsvara problēmas vairogdziedzera slimības dēļ var izraisīt depresijas simptomus gan sievietēm, gan vīriešiem.

3. Traumatiski notikumi pagātnē

Iepriekšējā pieredze, piemēram, seksuāla uzmākšanās, tuvinieka nāve vai vecāku šķiršanās, var kļūt par mūža traumu un izraisīt depresijas simptomus. Tāpat ar smagu stresu, kas saistīts ar pašreizējiem notikumiem, piemēram, bankrotu finanšu problēmu dēļ vai sabrukumu.

Kad cilvēks ir pārāk skarts un viņa ķermenis un prāts nespēj pielāgoties spiedienam, tad depresijas izdzīvošanas risks ir lielāks.

4. Ir hroniska slimība

Vairumā gadījumu stress un ilgstošas ​​sāpes no hroniskām slimībām, piemēram, sirds slimībām, diabēta vai vēža, var veicināt smagu depresiju.

Tāpēc, kad esat slims, depresijas riska mazināšanai ir nepieciešams apkārtējo cilvēku atbalsts.

5. Atkarība no alkohola lietošanas

Alkohols ir spēcīgs nomācošs līdzeklis, kas darbojas, lai nomāktu smadzeņu centrālo nervu sistēmu. Alkoholiskā atkarība laika gaitā var sabojāt smadzeņu darbību, īpaši izraisot smadzeņu hipotalāma traucējumus. Hipotalāms ir smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par ķermeņa īpašnieka emociju un noskaņojuma regulēšanu.

6. Barības vielu trūkums

Atsevišķu vitamīnu un minerālvielu trūkums var izraisīt depresijas simptomus. Piemēram, omega 3 deficīts. Omega-3 spēlē lomu smadzeņu bojājumu novēršanā, un ir zināms, ka tas novērš depresijas risku.

Turklāt diēta ar augstu cukura līmeni var arī izraisīt depresiju.