6 hobiju piemēri, kas palīdz dzīvot veselīgāk un laimīgāk

Šķiet, ka gandrīz ikvienam ir savs hobijs, ar ko nodarboties brīvajā laikā. Ir tie, kuriem patīk lasīt grāmatas, klausīties mūziku un skatīties filmas. Nu, vai zinājāt, ka ir daži hobiju piemēri produktīvu aktivitāšu veidā, kuri ir izrādījušies efektīvi ķermeņa fitnesa un smadzeņu veselības uzlabošanā? Ja jūs meklējat citas aktivitātes, lai jūs sāktu meklēt savu bijušo sociālo mediju vaļasprieku (hops!), Kāpēc gan neizvēlēties vienu no šiem?

Dažādi hobiju piemēri, kas var likt dzīvot veselīgāk

padomi 1. Deja

Dejas ir efektīvs un lēts veids, kā uzturēt ķermeni formā, vienlaikus pavadot patīkamu mūziku. Ir daudz veidu deju, ar kurām jūs varat nodarboties kā jauns hobijs, sākot no tradicionālās dejas, baleta, vēderdejām, aerobikas, hiphopa, džeza, pole dance, salsas, stepa dejām, mūsdienu dejām, latīņu dejām, zumba, flamenko, un vēl daudz vairāk.

Papildus jautrībai dejas ir arī labs kardio vingrinājums, lai uzlabotu sirds un plaušu fizisko sagatavotību. Aktīvi kustoties deju laikā, jūs netieši mudināt savu ķermeni efektīvāk ieelpot un izmantot skābekli. Turklāt kardio vingrinājumi var arī uzlabot muskuļu spēku un veselību, kā arī palielināt vispārējo fizisko izturību.

Ja jūs joprojām kautrējaties reģistrēties tuvākajā deju studijā, vienkārši uzlieciet mūziku savā istabā un spontāni pakustiniet ķermeni iecienītās mūzikas ritmā. Neatkarīgi no tā, cik smieklīgi jūs varētu izskatīties spogulī, savilkšanās un dziedāšana var būt jūsu sliktā garastāvokļa glābējs grūtās dienās.

2. Dabas fotogrāfija

Ja visu šo laiku jūsu hobijs ir selfiju uzņemšana vai ēdienu fotografēšana, pagrieziet kameru un nofotografējiet apkārtējo dabu. Dabas fotogrāfijas māksla ir veselīga vaļasprieka piemērs, jo parasti jums jāapmeklē ainaviskas vietas, kurām var piekļūt tikai ar kājām vai pārgājieniem. Tas var būt veids, kā palikt aktīvam atvaļinājuma laikā vai apmeklējot kādu vietu.

3. Ēdienu gatavošana

Jūs varat sākt gatavot savu hobiju jau šodien, lai aizstātu ieradumu ēst ātrās uzkodas un uzkodas ceļa malā. Gatavojot ēdienu, jūs pats varat izlemt sastāvdaļas, gatavošanas veidu un porciju skaitu atbilstoši savam radošumam.

Pārtikas sastāvdaļu pārstrāde arī sniegs tiešu labumu jūsu veselībai un palīdzēs pierast pie veselīgāka uztura. Turklāt ēdiena gatavošanas hobijs var veicināt jūsu precizitāti, iegādājoties pārtiku, piemēram, lasot pārtikas produktu uzturvielu informācijas etiķetes, izvēloties svaigas un labas kvalitātes sastāvdaļas un izvēloties pārtikas pārstrādes metodes, kas ir drošākas un uzturvielu saturu pārāk nesamazina.

4. Dārzkopība

Dārzkopība var izklausīties karsta un netīra, taču šī auga kopšanas aktivitātei ir vairākas ārkārtas priekšrocības ķermeņa veselībai. Pirmais ir rūpēties par ādas veselību, sauļojoties rīta saulē.

Turklāt dārzkopības laikā nepieciešamās fiziskās aktivitātes, piemēram, nezāļu vilkšana, zāles pļaušana, augu podu sakārtošana, svaru celšana un dārza instrumentu izmantošana var palīdzēt palielināt muskuļu spēku un ķermeņa elastību, lai pārvietotos elastīgāk.

5. Rakstiet un zīmējiet

Sirds izliešana, rakstot (rakstot ar roku vai rakstot mašīnā) vai zīmējot un zīmējot, ir veselīgu hobiju piemēri jūsu garīgajai labsajūtai.

Tiek uzskatīts, ka rakstīšana un zīmēšana ir efektīvs veids, kā nomierināt haotiskas domas lielā stresa apstākļos un atjaunot negatīvās emocijas. Turklāt tiek ziņots, ka rakstīšanas priekšrocības paātrina ķirurģisko brūču sadzīšanas procesu un uzlabo dzīves kvalitāti un maina veidu, kādā vēža slimnieki domā izturēties izturīgāk.

6. Vingrojiet

Sports ir hobija piemērs, par kura ieguvumiem veselībai nav šaubu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir tikai pastaigas, riteņbraukšana, peldēšana, pārgājieni vai niršana, visiem ir savs labums ķermenim un prātam.

Tātad, kuru jūs vēlētos mēģināt strādāt, sākot no šodienas?