Badošanās grūtniecības pirmajā trimestrī, vai tā ir droša?

Gavēšana grūtniecības laikā parasti ir laba. Bet kā ar agrīnu grūtniecību vai ja grūtniecība joprojām ir pirmajā trimestrī?

Saskaņā ar Kolumbijas universitātes veiktajiem pētījumiem, kas balstīti uz skaitījumiem ASV, Irākā un Ugandā, tika atklāts, ka grūtniecēm, kurām ātri ir tendence uz mazu bērnu piedzimšanu vai kuras piedzimst ar normālu svaru. Šie mazie mazuļi ir pakļauti arī mācīšanās grūtībām, kad viņi ir vecāki. Tātad, vai badošanās grūtniecības pirmajā trimestrī ir ieteicama no medicīniskā viedokļa? Šī ir atbilde.

Grūtniecēm grūtniecības sākumā nepieciešams uzturs

Pētnieki no Kolumbijas universitātes atklāja, ka bērni, kas dzimuši ar normālu svaru, visvairāk tika novēroti, kad grūtnieces grūtniecības sākumā gavēja agrāk, un vasaras laikā, kad gaismas dienas bija garākas, viņi gavēja. Tas nozīmē, ka gavēnis vasarā ilgst ilgāk. Tas ir ļoti bīstami augļa veselībai.

Kā būtu Indonēzijā? Kaut arī tai nav karstā sezona un badošanās laiks ir īsāks nekā Tuvo Austrumu valstīs, vai badošanās grūtniecības pirmajā trimestrī ir droša?

Pirmajā grūtniecības trimestrī (1-13 nedēļas) grūtnieces parasti saskaras ar vairākām grūtniecības sūdzībām, kas šajos pirmajos mēnešos ir normālas. Starp tiem ir slikta dūša, vemšana, vājums, reibonis, un grūtnieču ķermenis joprojām pielāgojas notiekošajām hormonālajām izmaiņām.

Pārmērīga slikta dūša un vemšana grūtniecības sākumā var izraisīt dehidratāciju grūtniecēm. Tā kā auglis var izraisīt ienākoša uztura trūkumu. Faktiski auglim ir nepieciešama adekvāta uztura orgānu veidošanās, augšanas un pabeigšanas perioda sākumā.

Faktiski nav īpaša tabu grūtniecēm gavēņam, kaut arī grūtniecēm nav pienākums gavēt un tās var mainīt, ja jūtas nespējīgas vai noraizējušās, ka ar viņu mazuli kaut kas notiks (varat pajautāt kādam, kurš ir vairāk eksperts reliģijā).

Pirms badošanās grūtniecības laikā vispirms konsultējieties ar savu akušieri

Tomēr, protams, katrai grūtniecei šī situācija ir atšķirīga, tas ir jāapstiprina, pamatojoties uz pārbaudes rezultātiem. Mēs iesakām pirms izlemt par gavēni, vispirms pārbaudiet savu akušieri par savu stāvokli un augli un pajautājiet, vai varat badoties?

Daži avoti apgalvo, ka badošanās ir drošākā 4-7 grūtniecības mēnešos. Baidās, ka mazāk nekā 4 mēneši joprojām ir pakļauti spontānam abortam, savukārt vairāk nekā 7 mēnešus jūs parasti jūtaties noguris un nepieciešams vairāk lietot pārtiku.

Šķidrumu trūkums vai dehidratācija var izraisīt kontrakcijas, tādēļ, ja grūtniece badojas un pēc tam rodas kontrakcijas vai citas sūdzības, jums vajadzētu apsvērt iespēju nekavējoties pārtraukt badošanos un vērsties pēc palīdzības pie ārsta.

Noslēgumā ļaujiet dzemdēm pārbaudīt ginekologu un jautājiet savam ginekologam, vai jums ir atļauts gavēt vai nē. Dzemdību speciālists sniegs padomus atbilstoši grūtnieces un augļa stāvoklim. Ja badošanās ir atļauta, pievērsiet uzmanību uztura devai, lai jūs saglabātu veselību un auglis varētu pienācīgi attīstīties.

Padomi par drošu badošanos grūtniecības pirmajā trimestrī

• Pievērsiet uzmanību patērēto uzturvielu pietiekamībai. Kaut arī tukšā dūšā, grūtniecēm vajadzētu saņemt 50% ogļhidrātu, 25% olbaltumvielu, 10–15% veselīgu tauku. Neaizmirstiet arī par vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu.
• Vērojiet svara pieaugumu pirms badošanās un badošanās laikā. Svara zudums, iespējams, palielina risku auglim. Saglabājiet savu svaru un pēc grafika konsultējieties ar ārstu.
• Pārbaudiet savu grūtniecību, lai uzzinātu, vai jūsu auglis tukšā dūšā var pielāgoties uzturvērtībai. Kamēr jūs gavējat, tas nenozīmē, ka jūsu auglis gavē. Ir ļoti svarīgi visu dienu rītausmā pievērst uzmanību devai un iftar.
• Pareiza ēdienkartes izvēle, pārtraucot gavēni vai rītausmu, tāpēc tas ir izdevīgi augļa attīstībai, piemēram, dateles, spināti, lasis, brokoļi, kāposti un vistas.
• Labi pārvaldiet atpūtu, lai tas neradītu stresu un netraucētu jūsu veselību.
• Turpiniet gavēni, ja jūsu stāvoklis parāda nelabvēlīgus apstākļus, piemēram, sliktu dūšu, reiboni, pārmērīgu vājumu un citus.