Autoimūnas slimības diēta, ikdienas uztura vadlīnijas īpašiem apstākļiem

Diēta faktiski attiecas ne tikai uz cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru tikai. Šī diēta nozīmē diētas pielāgošanu, lai jūsu ķermenis būtu veselīgāks. Tādēļ ir vairāki diētu veidi, kas tiek īpaši izstrādāti, lai atbalstītu noteiktu slimību. Viens no tiem ir īpaša diēta pacientiem ar autoimūnām slimībām. Tātad, kādas ir šīs diētas vadlīnijas? Cik svarīga šī diēta ir pacientiem?

Kas ir autoimūnas slimības diēta?

Autoimūno protokolu (AIP) diēta vai autoimūno slimību diēta ir uztura pamatnostādne, kas paredzēta cilvēkiem ar autoimūnām slimībām. Diētas mērķis ir mazināt iekaisumu, kā arī dažādus simptomus, ko izraisa autoimūnas slimības.

Psoriāze, reimatoīdais artrīts un sarkanā vilkēde ir daži no autoimūno slimību veidiem. Slimība ir diezgan bīstama, jo tā uzbrūk imūnsistēmai, kā arī bojā veselīgus audus organismā.

Šo autoimūno slimību diētu var dēvēt arī par paleo autoimūno protokolu, bet paleo diētas daudz ierobežojošākajā versijā. Ja paleo diēta uzsver gaļas, zivju, dārzeņu, riekstu un sēklu ēšanu, AIP diēta ir nedaudz atšķirīga.

Uztura vadlīnijas AIP diētai prasa nelietot pārtikas produktus, kas var izraisīt iekaisumu zarnās. Un otrādi, jūs vairāk mudinās ēst vairāk pārtikas, kas ir bagāts ar uzturvielām.

Autoimūnas slimības bieži vien ir saistītas ar zarnu slimībām, kas ir problemātiskas traumu dēļ, kuru dēļ tas šķiet "noplūdis". Tā rezultātā pārtiku, kas nonāk, ķermenis nevar pilnībā absorbēt.

Tiek uzskatīts, ka šis stāvoklis ir viens no pārspīlētas imūnsistēmas reakcijas cēloņiem un faktiski uzbrūk veseliem audiem. Nu, šīs autoimūno slimību diētas mērķis ir izārstēt šīs zarnu problēmas.

Jūs to darāt, ēdot vairāk barojošu pārtikas produktu, kas vienlaikus var novērst iekaisumu organismā.

Kādas ir autoimūno slimību diētas priekšrocības?

Tiek uzskatīts, ka šī diēta parasti ir labvēlīga ķermenim, piemēram:

• Imūnsistēmas atjaunošana, kas darbojas tā, kā vajadzētu.
• Novērsiet sliktas reakcijas rašanos no autoimūna.
• Samazina autoimūno slimību simptomus.
• Novērst sekundāras autoimūnas slimības iespējamību.

Jo īpaši tiek uzskatīts, ka AIP diēta palīdz atjaunot imūnsistēmu un zarnu problēmas. Kur šo problēmu rezultātā rodas ķermeņa iekaisums autoimūno slimību dēļ.

Ir svarīgi saprast, ka cilvēki, kuri lieto šo diētu, nevar būt patvaļīgi. Ja vēlaties optimālus rezultātus, ieteicams regulāri ievērot AIP diētu vairākas nedēļas. Turklāt jums lēnām tiks atdoti dažādi ēdieni, no kuriem iepriekš izvairījās.

Ja atklājat, ka jums ir slikta reakcija, tas nozīmē, ka jums ilgu laiku nav ieteicams ēst ēdienu.

Kādi pārtikas produkti ir ieteicami AIP diētas laikā?

Autoimūno slimību diētas laikā ieteicams ēst vairāk pārtikas produktu, piemēram:

• Sarkana gaļa, vistas gaļa un zivis
• Olīveļļa un kokosriekstu eļļa
• Dārzeņi, izņemot tomātus, baklažānus, papriku un kartupeļus
• Saldais kartupelis
• Neliels augļu daudzums
• Piena bez fermentētiem pārtikas produktiem, piemēram, kombucha un kefīrs ar kokosriekstu pienu
• Medus mazos daudzumos
• Bazilika, piparmētru un oregano lapas
• Zaļā tēja un zāļu tējas bez sēklām
• Kaulu buljons
• Etiķis, piemēram, ābolu sidrs un balzamiko

Kaut arī augļus var ēst mazos daudzumos, augļi faktiski ir pārtika, kuru ne vienmēr var ēst, kamēr tiek ievērota AIP diēta.

Ir daži noteikumi, kas joprojām ļauj augļus patērēt mazos daudzumos vai apmēram 2 gabaliņos uz aknām. Tomēr ir arī tādi, kuri to nemaz nepieļauj.

Kādi ir ēdieni, no kuriem vajadzētu izvairīties AIP diētas laikā?

Kaut arī daži pārtikas veidi, kurus nav ieteicams ēst, veicot autoimūnas slimības diētu, proti:

• Visu veidu graudi, ieskaitot kviešus un rīsus
• Visi piena produkti
• Rieksti, piemēram, zemesrieksti un sojas pupas
• Tomāti, baklažāni, pipari, kartupeļi
• Visi cukuri ir aizstājēji, izņemot gadījuma rakstura medus lietošanu
• Sviests
• Pārstrādāti pārtikas produkti, īpaši tie, kas satur piedevas
• Visu veidu eļļa, ieskaitot augu vai rapšu eļļu, izņemot olīvu un kokosriekstu eļļu
• Olu
• Alkohols
• Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns (Advil), aspirīns (Bufferin) un naproksēna nātrijs (Aleve)

Bet dažreiz olu, riekstu un sēklu lietošana ne vienmēr ir aizliegta autoimūno slimību uzturā. Vienkārši patēriņa daudzums joprojām ir jāierobežo.

Šajā gadījumā jūs varat turpināt konsultēties ar savu ārstu, lai saņemtu vislabāko padomu atbilstoši jūsu stāvoklim.

Ko darīt, ja AIP diēta ir sarežģīta?

Autoimūno slimību diēta šķiet ļoti stingra, jo tai ir noteikti ierobežojumi, lietojot noteiktus pārtikas produktus. Jums var būt grūti ar to sadzīvot, it īpaši, ja šie pārtikas ierobežojumi ietekmē jūsu ikdienas dzīvesveidu.

Risinājums, jūs faktiski joprojām varat veikt AIP diētu, bet pakāpeniski izslēdzot dažus aizliegto pārtikas veidu veidus. Neaizmirstiet, šajā diētas posmā pārliecinieties, ka uzturaties prom no pārtikas produktiem ar augstu tauku un holesterīna līmeni.