5 fakti un mīti par cilvēka emocijām un noskaņām

Emocijas un noskaņas (noskaņojums) ir abstrakta lieta, tāpēc to ir nedaudz grūti saprast. Abi ir cieši saistīti arī ar psihiskām problēmām, piemēram, depresiju vai trauksmes traucējumiem. Bet diemžēl par šīm divām lietām joprojām notiek daudz dezinformācijas. Pat ja saņemtā informācija ir nepareiza, tā noteikti būs slikta jums, jūsu ģimenei vai draugiem, kuriem ir garīgas problēmas. Apsveriet šo pārskatu.

Mīti un fakti par emocijām un noskaņām

Emocijas un noskaņojums ir divas dažādas lietas. Emocija ir reakcija, ko kāds uz kaut ko izrāda. Piemēram, dusmīgs. Kamēr noskaņojums aka noskaņojums ir emociju maiņa, kad cilvēks zaudē uzmanību uz kaut ko. Piemēram, kad jūs joprojām jūtaties dusmīgs un tad saņemat labas ziņas no mīļajiem. Šīs izjūtu izmaiņas no dusmām līdz laimei sauc noskaņojums .

Kaut arī šīs divas lietas ir atšķirīgas, tās abas ir neatņemama jūsu dzīves sastāvdaļa.

Šeit ir daži fakti un arī mīti par emocijām, garastāvokli un garīgām slimībām, kas tos ietekmē, tostarp:

1. Fakts: pārtika var uzlaboties noskaņojums

Ikviens var piedzīvot sliktu garastāvokli jebkurā laikā un vietā. Sievietes, kurām ir menstruācijas, parasti ir visneaizsargātākās kaprīzs jo to ietekmē hormonālās izmaiņas organismā un visi kaitinošie PMS simptomi.

Tur ir daudz populāru padomu, kas saka, ka šokolādes ēšana var palīdzēt uzlabot, un patiesībā tā ir taisnība. slikts garastāvoklis to var viegli salabot, izmantojot tikai pārtiku. Tomēr pārliecinieties, ka jūsu uzturā ir daudz folātu, antioksidantu, probiotiku un šķiedrvielu.

Tiek uzskatīts, ka folāti stimulē serotonīna un dopamīna hormonu ražošanu, lai cilvēks kļūtu relaksētāks un laimīgāks. Tikmēr antioksidanti, probiotikas un šķiedrvielas palīdz mazināt sāpes vēderā un krampjus, kas jūs bieži izsauc. Trīs no tām arī efektīvi uzlabo smadzeņu asinsriti, lai jūs varētu domāt skaidrāk.

Šos ieguvumus varat iegūt no tumšās šokolādes (tumšās šokolādes), spinātiem, kāpostiem, jogurta, zivīm un riekstiem.

2. Mīts: Depresīvi cilvēki visu laiku ir skumji

Depresija ir slimība, kas ietekmē cilvēka emocijas un noskaņojumu. Skumjas un pasliktināšanās sajūtas, kas rodas nepārtraukti, patiešām ir depresijas simptoms. Tomēr ne visi piedzīvo vienu un to pašu.

Lielākā daļa cilvēku, kuriem diagnosticēta hroniska depresija, mēdz būt aizkaitināmāki un aizkaitināmāki. Dažiem ir grūti labi gulēt un zaudēt interesi par lietām, kuras viņi agrāk baudīja. Ir arī cilvēki ar depresiju, kuri izskatās kā vidēji veseli cilvēki; viņi var iet uz skolu, strādāt un socializēties tā, kā izbauda dzīvi.

Tas ir tāpēc, ka depresijai ir daudz "seju". Depresijas simptomu izpausme katram cilvēkam var būt ļoti atšķirīga.

3. Fakts: emocijas ietekmē jūsu veselību

Jūsu ķermeņa veselību var garantēt ne tikai diēta un vingrinājumi. Arī jūsu emocijas, jūs zināt! Gan pozitīvām, gan negatīvām emocijām ir nozīme cilvēka dzīves kvalitātē.

Piemēram, pastāvīga skumjas, trauksme un trauksme noteikti neļaus jums dzīvot mierīgi. Jums ir grūti gulēt un skaidri domāt, jo jūs vienmēr domājat par vissliktākajām iespējām. Biežas negatīvās domas ne tikai liek vairāk izjust stresu, bet arī palielina dažādu fizisku slimību risku.

Un otrādi, ja esat pateicīgāks un laimīgāks, jūsu dzīve noteikti būs patīkamāka. Šīs pozitīvās emocijas pasargā jūs no stresa un samazina dažādu slimību risku. Lai dzīvotu daudz kvalitatīvāk, jums jāspēj kontrolēt savas emocijas, lai saglabātu pozitīvu attieksmi.

4. Mīts: Depresija ir tendence uzbrukt gados vecākiem cilvēkiem

Slimība, mirušā partnera atstāšana un izolācija no pārvietošanās un komunikācijas vecāka gadagājuma cilvēkiem patiešām var kļūt nomākta. Tomēr tas nenozīmē, ka tikai vecāka gadagājuma cilvēki ir uzņēmīgi pret šo stāvokli. Jums jāzina, ka vientulība ir viens no depresijas cēloņiem ir lielāka cilvēkiem vecumā no 15 līdz 34 gadiem.

Tas notiek mūsdienu jauniešu dzīvesveida dēļ, kuri ir pilnīgi individuāli un kurus ļoti viegli ietekmē lietas, kas sociālajos tīklos nav labas.

5. Mīts: bipolāru traucējumu ārstēšana nozīmē radošuma nomākšanu

Bipolāri traucējumi vai bipolāri traucējumi ir garīga slimība, kuras dēļ cilvēks ļoti ātri izjūt ārkārtējas garastāvokļa izmaiņas. Cilvēki ar šo stāvokli dažreiz jūtas nomākti. Tomēr pēkšņi var nedomājot pārvērsties par ļoti aktīvu cilvēku.

Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuriem ir radoša domāšana, ir pakļauti bipolāriem traucējumiem. Nepārprotiet, tomēr bipolāru traucējumu ārstēšana nenozīmē radošuma nomākšanu, bet gan pacienta apmācību kontrolēt sevi no ārkārtējām garastāvokļa izmaiņām.