Jauni randiņi liek ātri palikt stāvoklī? Pārbaudiet faktus šeit! & bullis; sveiks, vesels

Datumi ir pieprasīti ne tikai kā iftar maltīte. Tiek uzskatīts, ka daudziem pāriem, kuri vēlas būt bērni, šis auglis no Arābijas pussalas palīdz palielināt auglību, lai ātri paliktu stāvoklī. Tomēr tiek patērēti nevis sausi, brūni, bet jauni datumi ar nedaudz zaļgani dzeltenu krāsu. Ko medicīnas pasaule saka par apgalvojumiem par jauno randiņu priekšrocībām, lai paātrinātu promilēšanu?

Uztura saturs jaunos datumos

Neapstrādāti organiski Medjool datumi, kas ir gatavi ēst

Viņu dzimtenē jaunie datumi ir labāk pazīstami kā Rutab datumi. Rutab datumi faktiski ir pusgatavi datumi. Tas nav pārāk salds un ar nedaudz mīkstu tekstūru. Atšķirībā no vecajiem datumiem, aka Tamar dateles, kas ir pilnīgi nogatavojušās, tām ir salda garša un mīksta un nedaudz izturīga tekstūra.

Kopumā datumos ir mazāk kaloriju un cukura nekā vecajos datumos. Uz 100 gramiem žāvētu veco datumu ir 284 kalorijas, bet tikpat daudz jauno datumu satur 142 kalorijas. No otras puses, ūdens, šķiedrvielu un olbaltumvielu saturs jaunajos datumos ir daudz vairāk nekā žāvēti datumi.

Tomēr gan jaunie, gan vecie datumi satur organismam būtiskas minerālvielas. Daži no datumos esošajiem minerāliem ir kālijs, mangāns, magnijs un varš. Ne tikai tas. Datumi nodrošina arī kalcija, dzelzs, K vitamīna, B6 vitamīna, folātu un tādu antioksidantu kā karotīns, fenols, avanoīdi un antocianīni uzņemšanu.

Visaugstākā minerālvielu un antioksidantu koncentrācija ir pieejama jaunos datumos. Iemesls ir tāds, ka līdz ar augļu gatavības līmeni ķīmiskie savienojumi turpinās samazināties.

Datumu auglība vēl nav pierādīta

Daudzi cilvēki uzskata, ka jaunie datumi (Rutab) var palīdzēt palielināt sieviešu auglību. Nav brīnums, ka daudzas sievietes reklāmas vilina lietot šāda veida datumus, lai viņas varētu ātri palikt stāvoklī. Diemžēl līdz šim nav bijuši derīgi pētījumi, kas patiešām būtu veiksmīgi pierādījuši apgalvojumus par šo jauno datumu priekšrocībām.

Esošie pētījumi faktiski parāda, ka ir pierādīts, ka datumi palīdz paātrināt piegādes procesu. Tas ir balstīts uz Jordānijas Zinātnes un tehnoloģijas universitātes pētījumu, kuru publicēja Journal of Obstetrics and Gynecology. No šī pētījuma ir zināms, ka sievietēm, kuras vēlu grūtniecības laikā regulāri ēd datumus, tiek ziņots par vienmērīgāku normālu dzemdību bez ārsta medicīniskas ierosināšanas.

Tomēr šajā pētījumā netika norādīts izmantoto datumu veids, neatkarīgi no tā, vai tie bija jauni vai veci datumi.

Vēl viens jauno datumu ieguvums veselībai

Līdz šim jauno datumu ieguvumus auglībai nevar zinātniski apstiprināt. Interesanti, ka jaunie datumi patiesībā piedāvā dažādas citas priekšrocības, kas ir ne mazāk veselīgas. Šeit ir daži jauno randiņu ieguvumi, kurus ir žēl palaist garām:

1. Stabilizējošs cukura līmenis asinīs

Tiem no jums, kuriem anamnēzē ir diabēts, šāda veida datumi var būt labākā izvēle, lai palīdzētu stabilizēt cukura līmeni asinīs. Jā, kā paskaidrots iepriekš. Jaunie datumi satur mazāk cukura nekā vecie datumi.

Ne tikai tas, ka šajos datumos bagātīgais šķiedrvielu saturs var arī ilgāk justies pilnīgākam. Tas novērš pārēšanās, kas savukārt var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.

2. Gluda gremošana

Lielais šķiedrvielu saturs šajos datumos var arī palīdzēt uzlabot gremošanu un uzturēt jūsu gremošanas sistēmas veselību. Ja jūsu gremošana ir labā stāvoklī, tad jūs varat izvairīties no dažādiem gremošanas traucējumiem, piemēram, caurejas vai aizcietējumiem.

Patiesībā šajos datumos esošās šķiedras var arī palīdzēt jūsu ķermenim absorbēt barības vielas no pārtikas. Tā rezultātā barības vielu uzņemšanu organismā var efektīvi izmantot.

3. Atbilstiet šķidruma vajadzībām

Ja jūtaties izslāpis vai pat dehidrēts, datumu lietošana var palīdzēt apmierināt jūsu šķidruma vajadzības. Iemesls ir tāds, ka svaigi datumi satur vairāk ūdens nekā datumi, kas izgājuši žāvēšanas procesu.

4. Palieliniet imunitāti

Ir pierādīts, ka datumi satur organismam noderīgas antioksidantas un antimutagenētiskas īpašības. Labās ziņas, jaunie datumi satur vairāk antioksidantu. Rezultātā šie datumi tiek uzskatīti par efektīvākiem brīvo radikāļu aizkavēšanā, kā arī palīdz palielināt imūnsistēmu.

Faktiski Tuvo Austrumu iedzīvotāji ir pieraduši regulāri ēst randiņus no rīta tukšā dūšā. Tas tiek darīts kā mēģinājums dabiski detoksicēt ķermeni, lai organismā izvadītu dažādus toksīnus.

Nepārtrauciet ar to, datumos esošie antioksidanti var aizsargāt arī pret dažādām hroniskām slimībām, tostarp vēzi un sirds slimībām.

5. Palīdz zaudēt svaru

Vai jūs plānojat zaudēt svaru? Jauno randiņu ēšana var būt risinājums. Jā, augsts šķiedrvielu saturs plus maz kaloriju padara šo augli par vienu no veselīgākajām uzkodām diētas izvēlnē, lai zaudētu svaru.

Ēd, bet neaizmirstiet to sabalansēt ar citiem veselīgiem ēdieniem un vairāk vingrināties, ja!

x