Satura rādītājs:
- Kādas slimības var paredzēt pēc vidukļa apkārtmēra?
- Vidukļa apkārtmēra un augstuma prognozes bija precīzākas nekā ķermeņa masas indekss
- Kā jūs zināt hronisku slimību risku, salīdzinot vidukļa apkārtmēru ar augumu?
Vai zinājāt, ka tagad jūs varat uzzināt diabēta, sirds slimību vai citu hronisku slimību risku, vienkārši izmērot jostas apkārtmēru? Tas vairs nav ar svara skalu, bet ar apģērba mērītāju jau var pateikt, vai jums draud briesmas. Kā?
Kādas slimības var paredzēt pēc vidukļa apkārtmēra?
Līdz šim uztura un veselības stāvokļa standarts biežāk tiek vērtēts no ķermeņa masas indeksa (ĶMI) vērtības. Ja cilvēkam ir pārmērīgs ķermeņa masas indekss, var teikt, ka šai personai ir liekais svars vai aptaukošanās. Tikmēr, kad kādam ir aptaukošanās vai liekais svars , tad palielinās dažādu hronisku slimību risks, piemēram, diabēts, koronārā sirds slimība, insults, sirdslēkme vai pat sirds mazspēja.
Bet saskaņā ar vairākiem nesenajiem pētījumiem uztura statuss, izmantojot ķermeņa masas indeksu, vairs nav vienīgais tests, kas vislabāk nosaka cilvēka hronisko slimību risku. Žurnāls, kas publicēts Cukura diabēta metabolisma sindroma un aptaukošanās gadījumā, ziņo, ka ir 34 pētījumi, kuros teikts, ka vidukļa apkārtmēra un augstuma attiecība ir labāka, lai prognozētu cukura diabētu, lieko tauku stāvokli, hipertensiju un agrīnus sirds slimību simptomus.
Vidukļa apkārtmēra un augstuma prognozes bija precīzākas nekā ķermeņa masas indekss
Lai gan ķermeņa masas indeksa aprēķināšana ir diezgan vienkārša, daži eksperti apgalvo, ka ĶMI vērtību nevar izmantot kā pilnu etalonu cilvēka hroniskas slimības riska noteikšanai. Tas ir tāpēc, ka ĶMI aprēķins neredz, cik daudz kopējo tauku ir jūsu ķermenī.
Patiešām, kādam, kam ir aptaukošanās, ir jābūt daudz kopējo tauku. Tomēr liesiem cilvēkiem, kuru ķermeņa masas indeksa vērtības ir normālas, kopējais tauku līmenis var būt vienāds vai pat lielāks nekā cilvēkiem ar aptaukošanos. Tā kā viduklis un vēders ir galvenās vietas ķermeņa tauku uzglabāšanai, tāpēc vidukļa apkārtmēru var izmantot par etalonu, lai uzzinātu, cik daudz ķermeņa tauku jums ir, kaut arī šis mērījums ir vienkāršs mērījums.
Turklāt vidukļa izmēra mērīšana ir vienkāršāka un vienkāršāka, salīdzinot ar ķermeņa masas indeksa aprēķināšanu, kurai ir sava formula.
Kā jūs zināt hronisku slimību risku, salīdzinot vidukļa apkārtmēru ar augumu?
Lai uzzinātu, cik liels ir hronisku slimību risks, viss, kas jums jādara, ir izmērīt vidukļa apkārtmēru, izmantojot auduma lenti. Pēc tam, kad esat uzzinājis vidukļa apkārtmēru, salīdziniet to ar pašreizējo augstumu. Vai jūsu vidukļa apkārtmērs ir lielāks par augumu? Vai arī tas ir mazāks?
Eksperti apgalvo, ka cilvēks, kurš tiek uzskatīts par veselīgu un kuram ir mazs risks saslimt ar diabētu, insultu, sirds slimībām un paaugstinātu asinsspiedienu, ir persona, kura vidukļa izmērs bija mazāks par pusi no viņas auguma.
Lūk, piemērs, ja jūsu augums ir 160 cm, tad tiek uzskatīts, ka esat vesels, ja vidukļa apkārtmērs ir mazāks par 80 cm (puse no 160). Tikmēr, ja jūsu vidukļa izmērs pārsniedz šo skaitli, jūs arvien vairāk riskējat saslimt ar hroniskām slimībām.
