Smēķēšanas ietekme ppok ir letāla, cik slikta tā ir?

Daudzi piekrīt, ka smēķēšana ir slikts ieradums. Pat ja tā, daudzi nespēj pamest šo ieradumu, pat ja viņiem jau ir noteikti veselības apstākļi, piemēram, hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS). HOPS ir nopietna plaušu slimība, kas slimniekam pakāpeniski apgrūtina elpošanu. Cik bīstama smēķēšana ir cilvēkiem ar HOPS?

Kāda ir smēķēšanas ietekme uz HOPS slimniekiem?

Galvenais hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS) cēlonis ir tabakas dūmi, gan tie, kas smēķē aktīvi, gan pasīvi. PVO lēš, ka 2005. gadā no tabakas lietošanas nomira 5,4 miljoni cilvēku. Paredzams, ka līdz 2030. gadam ar tabaku saistītie nāves gadījumi palielināsies līdz 8,3 miljoniem nāves gadījumu gadā.

Smēķēšanas ieradums ir vainojams 9 no 10 cilvēku nāvē HOPS dēļ. Šī slimība visbiežāk rodas cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem un kuriem ir bijusi smēķēšana, gan aktīvā smēķēšana, gan bijušie smēķētāji. Tas liek domāt, ka viena no smēķēšanas sekām faktiski veicina tādu veselības stāvokli kā HOPS.

Lai gan tā ir viena no smēķēšanas sekām, HOPS var ciest arī cilvēki, kuri nekad nav smēķējuši. Tomēr procentuālais daudzums ir daudz mazāks. Tikai aptuveni katrs sestais HOPS slimnieks nekad nav smēķējis. Smēķēšanas ietekme no bērnības un pusaudža vecuma var arī palēnināt plaušu augšanu un attīstību. Tas var palielināt HOPS attīstības risku pieaugušā vecumā.

Kā smēķēšana bojā HOPS cilvēku plaušas?

Gaiss, ko elpojat, pa vējtelpu pārvietojas uz leju un sasniedz bronhu (elpošana). Bronhu caurules sazarojas mazākās caurulēs, ko sauc par bronhiolām, un katra no tām beidzas ar gaisa maisiņiem vai burbuļiem, kas pazīstami kā alveolas.

Šajos gaisa maisiņos ir mazi asinsvadi, proti, kapilāri. Ieelpojot, skābeklis pārvietosies uz gaisa maisiņiem pret asinīm kapilāros, kas atrodas uz alveolu sienas. Vienlaikus oglekļa dioksīds tiek pārvietots no asinsvadiem uz gaisa maisiņiem. Šo procesu sauc par gaisa apmaiņu.

Ķermenis vai šajā gadījumā galvenā plaušu loma alveolu elastības dēļ var apmainīt gaisu.

Tagad smēķētājiem parasti ir plaušu bojājumi, kas apgrūtina ķermeņa cirkulāciju un gaisa izvadīšanu elpceļos. Dažas no smēķēšanas sekām uz HOPS slimniekiem, kas veicina plaušu bojājumus, ir:

• Gaisa maisiņa stīvums (alveolas zaudē elastību)
• Sienu noārdīšanās starp gaisa kabatām
• Elpceļu sieniņu sabiezēšana un iekaisums
• Paaugstināta gļotu ražošana elpceļos, izraisot gļotu uzkrāšanos un gaisa ieeju aizsērēšanu

Cigarešu dūmi satur kaitīgus toksīnus, kas ietekmē plaušu darbību. Indes, kas ilgstoši tiek ieelpotas tieši plaušās, var izraisīt nenormāli augstu plaušu kairinājumu. Tas izraisa HOPS. Turpinot ilgstošu pakļaušanu pasīviem dūmiem, plaušas cieš vairāk bojājumu, tostarp iekaisumu un plaušu filtrēšanas sistēmas bojājumus.

Diemžēl HOPS nevar izārstēt. Ja plaušas ir bojātas, bojājumi būs neatgriezeniski. Vienīgais, ko jūs varat darīt, ir novērst kaitējuma rašanos vairāk, izmantojot narkotikas, veselīgu dzīvesveidu, un atturēties no sprūda faktoriem.

Dzīvesveida izmaiņas, lai būtu veselīgākas, ir veidi, kā novērst plaušu bojājumu paplašināšanos. Smēķēšanas atmešana ir galvenais veids, kā atbrīvoties no smēķēšanas ietekmes uz HOPS slimnieku, ja jūs smēķējat. Izvairīšanās no pasīviem dūmiem var arī palīdzēt novērst HOPS pasliktināšanos.

Kā novērst smēķēšanas ietekmi uz cilvēkiem ar HOPS?

Šeit ir veidi, kā izvairīties no smēķēšanas, ja esat HOPS slimnieks:

1. Pārtrauciet smēķēšanu

Smēķēšanas atmešana noteikti ir labākais, ko varat darīt, lai aizsargātu plaušas un izvairītos no smēķēšanas sekām, kas var pasliktināt HOPS simptomus.

Smēķēšanas atmešana ir ne tikai HOPS ārstēšana, bet arī preventīvs pasākums, lai stāvoklis nepasliktinātos. Tas var palīdzēt saglabāt vispārēju plaušu veselību, būt aktīvākam un baudīt dzīvi.

Paziņojiet draugiem un ģimenes locekļiem, ka jūs atmest smēķēšanu, lai viņi varētu arī palīdzēt jums uzraudzīt un atgādināt.

Ja jums tas ir ļoti grūti, konsultējieties ar ārstu par veidiem, kā atmest smēķēšanu. Ārsts var ieteikt vairākas lietas, piemēram:

• Narkotikas
• Nikotīna aizstājterapija
• Atbalsta grupas, konsultācijas vai smēķēšanas atmešanas nodarbības (klātienē vai tiešsaistē)

Protams, tas nav viegli, bet gribasspēks ļaus jums veiksmīgi to vadīt. Jaunas zāles un programmas var būt ļoti noderīgas. Aprēķināt izmaksas, ko tērējat smēķēšanai, var būt arī apsvērums, kā pārtraukt šo slikto ieradumu izmantošanu.

2. Izvairieties no cigarešu dūmiem

Smēķējošu cilvēku izraisīto dūmu iedarbība izraisa vairāk uzliesmojumi aka simptomu pasliktināšanās HOPS slimniekiem un turpmāku plaušu bojājumu nodarīšana. Tāpēc jums jāizvairās no cigarešu dūmiem.

Daži no veidiem, kā jūs varat sekot, lai novērstu pasīvās smēķēšanas sekas, ir:

• Padariet savu māju un automašīnu par brīvu no dūmiem. Lieciet citiem ievērot šos noteikumus. Izņemiet pelnu traukus no mājām.
• Izvēlieties restorānus, bārus un darba vietas bez dūmiem (ja iespējams).
• Izvairieties no sabiedriskām vietām, kur atļauts smēķēt.

Ja jūsu darba vietā ir smēķētāji, daži padomi, kā ar viņiem rīkoties, ir:

• Pārliecinieties, ka ir smēķētājiem piemērotas smēķēšanas vietas
• Palūdziet kolēģiem, kas smēķē, jakas turēt prom no jūsu darba vietas, it īpaši jūsu.
• Izmantojiet ventilatoru un, ja iespējams, atstājiet logus vaļā.
• Izmantojiet citas izejas, lai izvairītos no smēķētājiem ārpus ēkas.

Veicot dažas no iepriekš minētajām darbībām, iespējams, ka cilvēki jūs uzskatīs par kaitinošu. Šī iemesla dēļ sava stāvokļa izskaidrošana ar HOPS ir labs solis, lai radītu sapratni starp jums un jūsu kolēģiem. Tādā veidā jūs varat mēģināt izvairīties no smēķēšanas sekām, kas var pasliktināt jūsu stāvokli.

Sveiki, Veselības grupa nesniedz medicīnisku padomu, diagnozi vai ārstēšanu.