Satura rādītājs:
- Briesmas, ja vienlaikus dzer kafiju un enerģijas dzērienus
- Vēl viena kafijas un enerģijas dzērienu vienlaikus dzeršanas ietekme
- Kāda ir droša kofeīna uzņemšana?
Kad ķermenis būs noguris un miegains, varbūt jūs nolemsiet pagatavot kafiju vai iegādāties enerģijas dzērienus. Abiem ir vienāds efekts, proti, izturības atjaunošana. Tomēr, ja kafiju un enerģijas dzērienus dzer kopā, pastāv briesmas. Kaut kas?
Briesmas, ja vienlaikus dzer kafiju un enerģijas dzērienus
Gan kafija, gan enerģijas dzērieni var palielināt jūsu izturību. Tomēr nenonāciet pie nepareiza secinājuma. Ja kafiju un enerģijas dzērienus dzer kopā, patiesībā ir slikta ietekme, kas nodara kaitējumu organismam.
Kafija ir pazīstama ar kofeīna saturu, tāpat kā enerģijas dzērieni. Vienkārši abiem ir atšķirīgs kofeīna saturs. Pēc Klīvlendas klīnikas datiem, vienā tasē kafijas ir aptuveni 100 līdz 200 mg kofeīna. Kaut arī enerģijas dzērieni vienā porcijā var pārsniegt 200 mg.
Pēc stundas kafijas vai enerģijas dzērienu dzeršanas kofeīna līmenis palielināsies un ilgs 4-6 stundas. Pareizi lietojot, kofeīns var palielināt modrību. Savukārt kafijas un enerģijas dzērienu dzeršana vienlaikus nodarīs kaitējumu.
Nu, dzerot abus vienlaikus, palielinās kofeīna daudzums organismā. Tā vietā, lai sniegtu priekšrocības, notiek kofeīna pārdozēšana. Šī stāvokļa vieglā ietekme ir sirdsklauves, trīce, uzbudinājums, grēmas un caureja.
Nopietnākos gadījumos kofeīna pārdozēšana var būt bīstama dzīvībai. Viens no tiem notika ar Dienvidkarolīnas skolas audzēkni Deivisu Kripu.
Viņš nomira no sirds mazspējas 2 stundas pēc dzeršanas latte no ātrās ēdināšanas restorāniem un enerģijas dzērieniem.
Kriminālistikas komanda paziņoja, ka studentam bija kofeīna pārpalikums, izraisot sirds aritmijas (sirds pārtrauca pukstēšanu).
Gadā publicēts pētījums Starptautiskais veselības zinātņu žurnāls ziņotie enerģijas dzērieni satur ergogēnas vielas - palielina cilvēka izturību. Šīs vielas iedarbība var ietekmēt sirds darbību.
Ja kafiju un enerģijas dzērienus dzer kopā, ķermenis sajutīs lielāku ergogēnu efektu. Tā rezultātā palielināsies sirdsdarbība un palielināsies asinsspiediens artērijās.
Vēl viena kafijas un enerģijas dzērienu vienlaikus dzeršanas ietekme
Papildus sirds aritmijas izraisīšanai, vienlaikus dzerot kafiju un enerģijas dzērienus, ietilpst:
- Sirds išēmija (sirds artēriju sašaurināšanās)
- Krampji un halucinācijas
- Muskuļu sadalījums (rabdomiolīze)
Kad rodas šis stāvoklis, nav īpaša antidota, kas varētu ārstēt kofeīna pārpalikumu. Tomēr ārsts jums piešķirs zāles simptomu mazināšanai, piemēram, benzodiazepīnus krampju gadījumā un beta blokatori vai antiaritmiski līdzekļi sirds disfunkcijas ārstēšanai.
Kāda ir droša kofeīna uzņemšana?
Lai vienlaikus varētu izvairīties no kafijas un enerģijas dzērienu lietošanas briesmām, jums jāzina drošās kofeīna robežas, kas nonāk organismā.
Dienas laikā 400 mg kofeīna ir pietiekami droša lielākajai daļai veselīgu pieaugušo. Ja tiek lēsts, tas ir līdzvērtīgs 3 līdz 4 tases kafijas, 10 kannas soda vai 2 kannas enerģijas dzērienu dienā.
Minētie mērījumi tomēr nav noteikti un fiksēti mērījumi. Jums joprojām vajadzētu izlasīt, cik daudz kofeīna ir jūsu dzērienā. Ierobežojiet arī kafijas, šokolādes, tējas, enerģijas dzērienu un soda dzeršanu.
Iemesls ir tas, ka dažāda veida kafija, piemēram, espresso , kapučīno , latte , un citiem dzērieniem ir atšķirīgs kofeīna saturs. Izvairieties arī dzert kofeīnu saturošus dzērienus ar citām vielām, piemēram, alkoholu.
x
