Gudri veidi, kā izmantot sociālo mediju, lai būtu izturīgāki

Bieži vien sociālo mediju spēlēšana var izraisīt negatīvas emocijas vai domas, piemēram, uztraukties par nepietiekamu daudzumu patīk un apskaust citu sasniegumus. Tas var dot garšu nedrošs augt lielāks. Gudra sociālo mediju izmantošana ir atslēga, lai jūs varētu elastīgi redzēt visu "skaistumu", kas rodas barība Instagram. Kā?

Kļūsti par grūtu cilvēku

Saskaroties ar problēmām, grūtībām vai sliktu pieredzi, cilvēkus mēdz pārņemt negatīvas emocijas. Dažreiz šīs negatīvās emocijas ir tik grūti vadāmas, ka tās noved jūs pie šaubām par sevi, pat stresa un depresijas dēļ.

Tātad, viena no īpašībām, kas jums jāattīsta, ir izturība jeb tā, kas psiholoģijas pasaulē ir pazīstama kā izturība.

Citēts no Psychology Today, izturība ir sevis īpašība, kas ļauj cilvēkam pārvarēt problēmas un neļaut šīm problēmām traucēt viņa emocijām.

Kad draud izgāšanās vai grūtības, cilvēki, kas ir izturīgi, var pārvarēt un kontrolēt radušās negatīvās emocijas, lai tās varētu pacelties no grūtībām.

Daži aspekti, kas ir cieši saistīti ar izturību, ir pozitīva domāšana, optimisms, spēja labi regulēt emocijas un neveiksmes uzskatīšana par mācīšanos, lai tās varētu attīstīties par labāku cilvēku.

Patiesi, izturības kultivēšana prasa laiku. Katram cilvēkam ir psihisks stāvoklis un viņš ir uzņēmīgs pret dažādām problēmām. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs tos nevarat iemācīties.

Lai gan ir daži, kas domā, ka sociālie mediji var padarīt kādu neuzticīgu, patiesībā sociālie mediji ir arī viena no vietām, kur praktizēt šo izturību.

Trauksmes sajūta par to, ko citi domā par tevi un kas var parādīties sociālajos tīklos, var būt līdzeklis, kā sevi apmācīt. Negatīvās emocijas par esošajām sociālajām prasībām un spiedienu var saasināt jūsu spēju attīstīt izturību.

Gudri izmantojot sociālo mediju, vienu no taustiņiem

Sociālie mediji var būt divvirzienu nazis. Viena puse var pievienot garšu nedrošs vai tieši pretēji, izturīgs. Galvenais ir gudri izmantot sociālos medijus.

Kad jūs domājat par visu, kas izraisa negatīvas emocijas sociālajos tīklos, jums noteikti ir jāšķērso dažas lietas. Sākot no cīņas redzēšanas komentāru slejā pastu kas ir vīrusu, draugs dalās ar saviem sasniegumiem vai sasniegumiem, tāpēc viņu uztrauc tāda satura augšupielāde, kas, viņaprāt, nav interesants.

Saskaras ar daudzveidību ziņas kas nav apturams, mums ir jābūt gudriem, izmantojot sociālos medijus. Būdami gudri, radušās negatīvās emocijas un jūtas faktiski var izmantot kā mācīšanos, lai uzlabotu sevi.

Šeit ir daži padomi, kā saprātīgi izmantot sociālo mediju.

1. Skatiet negatīvā pozitīvo pusi

Tas var izklausīties grūti, bet tas ir viens no gudrākajiem sociālo mediju izmantošanas veidiem, kuru vērts izmēģināt. Šo metodi sauc izziņas pārvērtēšana jeb kognitīvais spriedums.

Jūsu spējai pārvaldīt savas emocijas ir liela ietekme, saskaroties ar negatīvismu, kā arī izturību, kuru vēlaties iegūt.

Izmantojot šo novērtējumu, jūs varat iemācīties regulēt savas negatīvās emocijas un pārvērst tās pozitīvās.

Pieņemsim, ka jūs esat greizsirdīgs uz draugu, kurš sociālajos tīklos turpina dalīties ar saviem veiksmes stāstiem. Tā vietā, lai būtu nepārtraukti greizsirdīgs, jūs varētu pārdomāt: “Kas viņam sagādāja panākumus, kādi ir šodien? Kāda ir viņa daba panākumu gūšanā?"

Uzdodot šo jautājumu, jūs varat būt motivēts sevi pilnveidot, lai jūs varētu sasniegt savus mērķus. Negatīvās greizsirdības emocijas, kuras jūs jūtaties, ir pārvērtušās par pozitīvām emocijām, kas ir cīņas spars.

2. Skatiet jaunu viedokli

Vēl viens gudrs veids, kā būt izturīgam, izmantojot sociālos medijus, ir mainīt savu perspektīvu. Precīzāk, pozicionējiet sevi "trešajā personā".

Kā? Jūs sociālajos tīklos strīdaties ar kādu cilvēku. Iedomājieties, ja jūs kāds būtu lasījis debates komentāru slejā. Jums noteikti būs daudz atšķirīgāks viedoklis un mēdzat būt mierīgāks, kā arī objektīvs.

Ar šo kā nepiederoša amatu jūs sajutīsiet, ka ir iespējams, ka problēmas, kuras jūs piedzīvojat sociālajos medijos, nav pārāk sliktas.

3. Ceļošana laikā

Ceļošana laikā tas nenozīmē, ka jūs ejat ar laika mašīnu, piemēram, filmās. Tomēr tas, kas vairāk vai mazāk nozīmē, ir pozicionēt sevi citā laika skalā. Šī metode ir diezgan gudra, palīdzot samazināt jūsu negatīvās emocijas, izmantojot sociālos medijus.

Piemēram, ja jūs jūtaties nokaitināts, kaut ko lasot sociālajos tīklos, mēģiniet iedomāties, vai jums nākotnē ir jādomā par situāciju. Vai jūs joprojām kaitināsit?

Tādā veidā jūs sapratīsit, ka problēmas un diskomforts ir īslaicīgi, tāpēc nejūtaties pārāk satraukti vai nomākti.