Neatrisināts smags stress var izraisīt garīgus traucējumus, kāds ir iemesls?

Būtībā stress ir ķermeņa veids, kā pasargāt sevi no kaitējuma, lai tas mūs koncentrētu, darbotos un vienmēr būtu modri. Pat ja tā, šo pašaizsardzības reakciju smadzenēm nav viegli kontrolēt, un tā ilgtermiņā var izraisīt garīgu stresu. Ir zināms, ka smags stress ir ne tikai dažādu deģeneratīvu slimību cēlonis, bet arī ietekmē to, kā cilvēks domā un kā rīkojas - un pat izraisa psihiskus traucējumus.

Kāda ir smaga stresa ietekme uz smadzeņu darbību?

Smags stress var ietekmēt smadzeņu struktūru, kas var izraisīt smadzeņu materiāla nelīdzsvarotību. To atklāja pētījums par cilvēku ar posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS) smadzenēm, kas parādīja izmaiņas baltās vielas daļu attiecībās (baltā viela) ar pelēko vielu (Pelēkā viela) smadzenes. Tiek uzskatīts, ka abi materiāli nāk no vienas šūnas, bet tiem ir atšķirīgi "uzdevumi" un lomas.

Baltā viela sastāv no mielīna nervu apvalkiem, kas ir noderīgi informācijas nodošanai, bet pelēkā viela sastāv no neironiem un glijas, kas noder informācijas apstrādē un glabāšanā. PTSS ir stāvoklis, kad indivīds cietējs piedzīvo smagu stresu traumu dēļ pagātnē. Pēc pētījuma PTSS pacientiem ir vairāk smadzeņu baltās vielas nekā pelēkās vielas.

Zems neironu skaits, kad smadzenes ir pakļautas smagam stresam, samazina informācijas apstrādes spēju, tāpēc sakari starp smadzeņu šūnām kļūst traucēti un neefektīvi. No otras puses, smadzenes, nonākot stresa stāvoklī, arī reaģē uz bailēm ātrāk nekā parasti un izraisa smadzeņu nomierināšanās mehānisma traucējumus.

Agrīnie psihisko traucējumu simptomi smaga stresa dēļ, kas jāuzmanās

Šajā dienā smagā stresa apstākļi, ko izraisa sociālas vai darba problēmas, tiek uzskatīti par ikdienišķu parādību. Lai gan tas ne vienmēr tieši ietekmē fizisko veselību, ļaujot prātam un ķermenim aizrīties ar stresu, tas var izraisīt nopietnas garīgas problēmas, kuras bieži netiek realizētas.

Smags stress ietekmē garīgo veselību, parādot dažāda veida simptomus, tostarp:

Emocionālās izmaiņas

• Jūtaties nelaimīgs
• Trauksme un satraukums
• Drūms un aizkaitināms
• Jūtos ļoti apgrūtināta
• Jūtieties vientuļš, bet mēdzat norobežoties

Izziņas funkcijas izmaiņas

• Vāja atmiņa
• Grūtības koncentrēties
• Grūtības sazināties
• Ir grūti pieņemt lēmumu
• Vienmēr negatīva domāšana
• Vienmēr jūtiet trauksmi un domājiet par to

Izmaiņas uzvedībā

• Ēst par daudz vai par maz
• Guļ pārāk ilgi vai par maz
• Izvairieties no mijiedarbības ar citiem cilvēkiem
• Atstājiet vai atlikiet darbu
• Smēķēšana un alkohola lietošana kā relaksācijas līdzeklis
• Izskatās nervozs
• Bieži melo un aizbildinās
• Pārāk aizsargājoša un aizdomīga citiem
• Impulsīvas tieksmes iepirkties, azartspēles, gadījuma rakstura sekss utt.

Visbīstamākais smagā stresa gadījumā ir tad, kad mēs esam ļoti pieraduši tikt galā ar stresu. Tas liek mūsu emocionālajam stāvoklim, domām un uzvedībai mainīties, mums pašiem to nezinot. Stresa atpazīšana, pamatojoties uz sākotnējiem simptomiem, ir ļoti svarīga, lai mēs varētu ar to tikt galā pēc iespējas agrāk.

Kādus psihiskus traucējumus var izraisīt smags stress?

Stresa hormona kortizola atbrīvošanās ilgstoši var arī tieši ietekmēt hormonu kontroles darbu smadzenēs un izraisīt vairākus garīgās veselības traucējumus. Piemēram:

Depresija

Depresiju var izraisīt kortizola hormona blakusprodukts, kas var likt cilvēkam justies vājam vai mierīgam. Pārmērīga šo atkritumu uzkrāšanās rodas smaga stresa rezultātā, kas netiek ārstēts un galu galā izraisa depresiju. Depresija ir tumšu garastāvokļa izmaiņu stāvoklis, kas ilgstoši notiek nepārtraukti, atšķirībā no skumjas vai skumjas sajūtas, kas parasti rodas reizēm un laika gaitā var izzust. Depresija izolē slimnieku no dzīves un sociālās mijiedarbības un mēdz likt viņam domāt par savas dzīves izbeigšanu.

Bipolāriem traucējumiem

Bipolāriem traucējumiem raksturīgs garastāvokļa svārstību cikls no maniakālas (ļoti, ļoti laimīgas) un depresīvas (ļoti, ļoti skumjas) fāzēm, kas bieži mainās dienu, nedēļu vai mēnešu laikā. Šīs izmaiņas var pasliktināt, ja slimnieks ilgstoši izjūt smagu stresu vai pasliktinās. Depresijas fāzē cietējs izjūt skumjas un pasliktināšanos, bet mānijas fāzē krasi palielinās garastāvoklis, kad cietējs jūtas ļoti laimīgs, hiperaktīvs un enerģisks. Mānijas fāze ir vēl bīstamāka, jo cilvēki ar bipolāriem traucējumiem mēdz būt impulsīvi, kopā ar sliktām lēmumu pieņemšanas prasmēm. Mānijas fāzes simptomi liek slimniekam rīkoties impulsīvi - darot bīstamas lietas, nedomājot par sekām.

Trauksmes traucējumi

Trauksmes traucējumus var identificēt ar pārmērīgas trauksmes simptomu klātbūtni, piemēram, bailēm, nespēju palikt mierā un bagātīgu svīšanu. Nopietni trauksmes traucējumi var izraisīt arī personas nepamatotas bailes darīt lietas. Bez pienācīgas ārstēšanas smagais stress, kas rodas, var pārvērsties par depresiju un izraisīt PTSS simptomus.