Kad ir labākais un sliktākais laiks lēmuma pieņemšanai?

Pieņemsim, ka jūs izdarīsit sarežģītu izvēli. Viens lēmums, kas var ļoti ietekmēt jūsu dzīvi. Katru reizi, kad domājat, ka esat pieņēmis lēmumu, citas iespējas mētāt jūsu apņēmību. Jūs atgriežaties sākumā: A vai B, labi?

Vai jums vajadzētu izveidot detalizētāku plusu un mīnusu sarakstu vai lūgt padomu un padomu no cilvēkiem, kuriem uzticas vairāk? Vai arī jums vajadzētu uzticēties saviem instinktiem?

Daudzi cilvēki ieteiks galīgo risinājumu: vienkārši ticiet tam, ko saka jūsu sirds! "Dariet to, ko jūs domājat pareizi," viņi saka, jo vismaz tad, ja lēmums izrādās liela problēma, jūs nevarat īsti vainot viņu "ieteikumu".

Tātad, ko man darīt?

Citēts no Atlantijas okeāna, pēc Hārvardas sabiedriskās politikas un vadības profesores Dženiferas Lerneres pētījuma, iespējams, visnepareizākais ir lielu lēmumu pieņemšana, pamatojoties uz instinktu. Instinkts jeb "sirdsapziņa" vairāk vai mazāk atspoguļo jūsu jūtas, kas, iespējams, virzīs jūs nepareizajā ceļā.

Nepieņem lēmumus, kad esi dusmīgs

Kad bailes rada nenoteiktību, dusmas rada pārliecību. Dusmīgi cilvēki biežāk vaino citus cilvēkus, nevis "sabiedrību" vai likteni. Dusmas liek cilvēkiem biežāk riskēt neatkarīgi no šo risku bīstamības. Dusmīgi cilvēki arī vairāk paļaujas uz stereotipiem un ir vairāk motivēti rīkoties ātri. Dusmas ir aizkustinošas emocijas.

Šie impulsi ir daļa no adaptīvās evolūcijas, saka Lerners. "Cilvēki attīstījās medību laikmetā pirms simtiem tūkstošu gadu," sacīja Lerners. "Ja kāds nozagtu jūsu gaļu no jūsu medījuma, jūs nedomātu:" Vai man vajadzētu iet pēc tam zaglim? " Nē. Jūs nekavējoties ejat viņam līdzi, neuzdodot pārāk daudz jautājumu."

Var redzēt, kā šīs dusmas ir ietekmējušas nesenos Brexit notikumus. Lielbritānijas iedzīvotāji ir dusmīgi (par Eiropas Savienības taupības politiku paaugstināt nodokļus, kad Lielbritānijas valdība samazināja valsts izdevumus, cenšoties atmaksāt parādus no 2008.-2009. Gada lielās lejupslīdes) un vaino imigrantus par "tiesību un vietējo britu darba vietu teritorijas ". Pēc Lernera domām, dusmas svarīgā brīdī var būt atbalsta emocijas, jo dusmas ir galvenā taisnīguma emocija. Bet, no otras puses, dusmas ir mulsinošas. Dusmas padara mūsu domāšanu pārāk vienkāršu. Cilvēki pievērš ātru, ātru ceļu: "Atbrīvojieties no imigrantiem!", "Izkļūstiet no ES!" nevis pārskatīt bēgļu politiku un to sekas.

Dusmas uztur jūs motivētu kustēties, bet pēc tam jums joprojām ir jāizmanto sava loģika.

Nepieņem lēmumus, kad tev ir skumji

Dažos gadījumos skumjas var palīdzēt izdarīt izvēli, jo tas veicina sistemātiskāku domāšanu. Cilvēki, kuri pazemo savu sirdi, daudz domās, "no vienas puses, ir X, bet no otras puses, ir Y", kas patiesībā ir labi. Tomēr skumjas liek arī kavēties pārāk ilgi - "bet X nozīmē arī a, b, c, d, e", kas savukārt palēnina lēmuma pieņemšanu ar gandarījuma un atvieglojuma sajūtu.

Ziņojot no Inc, pētījumi liecina, ka jūs, visticamāk, nosakāt savus "mērķus" patiešām zemu, kad esat skumji vai nomākts. Vienā pētījumā dalībniekiem tika lūgts pārdot dažādus priekšmetus. Dalībnieki, kuri jutās skumji, cenas bija zemākas nekā citi dalībnieki. Pētniekiem ir aizdomas, ka bēdas liek viņiem noteikt zemu cenu standartu, cerot, ka galīgā mērķa sasniegšana uzlabos viņu garastāvokli.

Zemu standartu noteikšana sev var liegt sasniegt vislielāko potenciālu. Jūs varat izlemt nepretendēt uz paaugstinājumu birojā vai neveikt sarunas ar lielu klientu, jo jūtaties nomākts.

Turklāt skumjas var padarīt jūs vēl nepacietīgāku, vienkārši pieņemiet to. Lernera un viņa kolēģu 2013. gada pētījums atklāja, ka cilvēki, kas ir skumji, maksā patlaban saņem līdz pat 34 procentiem mazāk naudas, nekā pēc tam, kad nāksies gaidīt trīs mēnešus pēc lielāka maksājuma. Bet vismaz tas var padarīt jūs dāsnāku pret citiem. Lerners arī atklāja, ka skumji cilvēki vairāk par labdarību piešķir tiem, kam tas ir vairāk vajadzīgs, nekā dusmīgi cilvēki, jo dusmīgi cilvēki mēdz vainot nabadzīgos viņu pašu nelaimē.

Nepieņem lēmumus, kad esi laimīgs

Līdz šim jūs domājat, ka laimīgie laiki ir ideāls laiks lēmumu pieņemšanai. Uzgaidi minūti. Pārsteidzoši, ka laimes izjūtas nav tik labas kā vārošas emocijas un skumjas, kas ietekmē jūsu izvēles izdarīšanas veidu.

Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuri ir pozitīvi noskaņoti, atrodas "augšā mākoņos" un jūtas eiforiski, skaistumam piešķir priekšroku nevis kvalitātei. Šī iemesla dēļ ir īpašs iemesls, kāpēc kazino un azartspēļu centri izmanto spilgtu gaismu un skaļu troksni - viņi vēlas, lai jūs saglabātu garastāvokli. Jo vairāk jūs esat satraukti, jo lielāka varbūtība iztērēt lielas naudas summas.

Turklāt, kad jūs kaut ko pārlieku sajūsminājat, ir vieglāk atcelt savus riskus. Neatkarīgi no tā, vai esat iecerējis ņemt fantastisku aizdevumu kādai ienesīgai iespējai, vai arī likāt visu atlikušo naudu uz futbola komandu, kura vada spēli, jūs, visticamāk, aizrautīgi pievērsīsities vienam riskam.

Nepieņem lēmumus naktī

Dienas laikā cilvēka garīgā enerģija tiek pastāvīgi izspiesta - mājsaimniecības pienākumi, darbs birojā, mājas un biroja pārvietošanās braucieni utt. Tādējādi laika gaitā neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē, dienas beigās jūs kļūsiet fiziski un garīgi izsmelts. Rezultātā tā, visticamāk, darbosies nelabprāt. Kognitīvais nogurums ir jūsu garīgo resursu iztukšošana. Šķiet acīmredzams, vai ne? Bet diemžēl lielākā daļa cilvēku ignorē kognitīvo nogurumu, neskatoties uz to, ka tas pastāvīgi lielā mērā ietekmē viņu izvēli un uzvedību

Pētījumi ir parādījuši, ka pastāvīga kognitīvā noguruma rezultātā birojā rodas nogurums, samazinās motivācija, palielinās uzmanības novēršana un slikta informācijas apstrāde. Kognitīvais nogurums pat pasliktina cilvēka spriedumu un lēmumu kvalitāti. Ziņo no Psychology Today, psihologs Daniels Kahnemans savā grāmatā Domāšana ātri un lēni , saka: "Cilvēki, kuri ir kognitīvi aizņemti, biežāk pieņem egoistiskus lēmumus, lieto seksistisku valodu un virspusēji pieņem spriedumus sociālajās situācijās."

Kāmensans turpina skaidrot priekšrocības, kā kognitīvā un fiziskā izsīkšana grauj mūsu paškontroli. Mēs izdarām stulbas izvēles. Mēs sāpinām sevi un citus. Mēs rīkojamies neparasti. Pēc tam, kad esat pieņēmis sliktu lēmumu, jūs nekavējoties racionalizējat mūsu uzvedību, norādot sev un citiem pamatotus iemeslus, kāpēc mēs rīkojamies tik slikti.

Pieņemiet lēmumu pēc pietiekamas atpūtas

Viena lieta - mēs visi katru dienu pakļaujamies diennakts ritmiem. Ja vēlaties būt patiesi produktīvs, jums jāizmanto laiks, kad esat vismodernākais, lai veiktu savu vissvarīgāko domāšanu, proti, pēc tam, kad esat kārtīgi izgulējies.

Lai to pierādītu, Bristoles universitātes zinātnieki peļu tēviņu smadzenēs implantēja elektrodus. Pēc atkopšanās pēc operācijas peles veica ciklu "gulēt, atpūsties un brīvi staigāt", kamēr zinātnieki izsekoja, kādu informāciju viņi glabāja vai izmeta, kamēr viņi gulēja.

Tad šīs peles tika padarītas bez samaņas un tika pārbaudītas viņu smadzenes. Rezultāts: miega laikā viņu smadzenes ļoti ātri sakārto dienas pieredzi un saglabā jēgpilnas atmiņas, būtībā "iztīrot prāta miskasti" un ļaujot tām vairāk pievērsties svarīgāka uzdevuma veikšanai: lēmumu pieņemšanai.

Pieņemiet lēmumus, kad urīnpūslis ir pilns

Nākamreiz, kad jums jāpieņem svarīgs lēmums, var būt laba ideja notriekt divas vai trīs glāzes ūdens, pirms jūs patiešām izdarāt izvēli. Vismaz tā saka Nīderlandes pētnieku grupas pētījums.

"Šķiet, ka jūs spējat pieņemt labākus lēmumus, kad urīnpūslis ir pilns," sacīja vadošā pētniece Mirjama Turka no Tventes universitātes Nīderlandē.

Eksperimentā pētnieki lūdza dalībniekus izdzert piecas tases ūdens vai norīt malku ūdens no piecām atsevišķām glāzēm. Pēc 40 minūtēm (laika, kas vajadzīgs šķidruma nokļūšanai urīnpūslī), pētnieks pārbaudīja katra subjekta paškontroles aspektus. Dalībniekiem tiek lūgts izdarīt astoņu veidu izvēli: katram no tiem jāsaņem tūlītējs iepriecinājums vai lielāka, bet nedaudz aizkavēta atlīdzība. Piemēram, vienā scenārijā viņi varēja izvēlēties ņemt 16 USD nākamajā dienā vai 30 USD nākamajās 35 dienās.

Tā rezultātā cilvēki, kuriem ir pilns urīnpūslis, visticamāk izvēlas nedaudz ilgāk gaidīt lielāku summu. Tiek ziņots, ka citi eksperimenti ir atbalstījuši šo teoriju.

Šie atklājumi pastiprina priekšstatu, ka iekšējais prāts nelabvēlīgi ietekmē cilvēka spēju veikt paškontroli. Psiholoģijas pasaulē to sauc par “ego izsīkšanu” - smadzenes cenšas atturēt vienu ķermeņa funkciju, šajā gadījumā kavējot urinēšanu, lai būtu vieglāk īstenot paškontroli citās jomās.

Tuka hipotēze bija tāda, ka - tā kā ierobežojošās sajūtas rodas no tā paša smadzeņu reģiona - paškontrole vienā apgabalā var ietekmēt paškontroli citā. "Cilvēkiem, kuriem ir augstāks urīnpūšļa kontroles līmenis, būtu labāk jāspēj kontrolēt citas nesaistītas vēlmes," viņš saka.

Lai pieņemtu līdzsvarotu lēmumu, atzīstiet savas emocijas, jo neviens noskaņojums nešķiet pārliecināts, ka jūs esat ideāli piemērots lēmumu pieņemšanai. Tomēr pievērsiet uzmanību tam, kā jūsu noskaņojums un jūtas var sagrozīt jūsu domas un ietekmēt jūsu domāšanu.