Aptaukošanās bērniem, atpazīstiet šīs slimības izraisītās problēmas

Aptaukošanās bērni ir burvīgi, taču šis nosacījums nenozīmē, ka viņi nevar radīt risku veselībai, piemēram, aptaukošanos. Bērnu aptaukošanos ietekmē dažādi faktori. Ja jūsu mazajam ir aptaukošanās, šeit ir simptomi, komplikācijas un veidi, kā tikt galā ar šo liekā svara stāvokli. Lūk, paskaidrojums.

Kādi apstākļi nosaka bērnu aptaukošanos?

Citēts no Mayo klīnikas, ne visus bērnus ar lieko svaru sauc par aptaukošanos. Tauki, kas uzkrājas bērna ķermenī, kļūst par mazuļa augšanas un attīstības nodrošinājumu.

Bērniem, kas jaunāki par 5 gadiem, ideālo ķermeņa svaru mēra, izmantojot Indonēzijas Veselības ministrijas izstrādāto līkni, kā norādīts zemāk:

Bērna svars, kas pārsniedz šo diapazonu, norāda, ka bērnam ir liekais svars vai aptaukošanās.

Tad ko bērni sauc par aptaukošanos? Sākot ar Indonēzijas Pediatru asociācijas (IDAI) oficiālo vietni, bērnus var saukt par aptaukošanās gadījumiem, ja viņu augšanas diagrammā svars pārsniedz +3 SD.

Tikmēr tiek teikts, ka tam ir liekais svars vai liekais svars ir tad, kad bērna svars PVO izveidotajā augšanas diagrammā pārsniedz +2 SD.

Bērniem, kas vecāki par 5 gadiem, aptaukošanās pazīmes ir redzamas zemāk esošajā tabulā, pamatojoties uz Slimību profilakses un kontroles centra (CDC) datiem:

Lai noteiktu, kurš ir veselīgā un neveselīgā svara grupā, nepieciešams ĶMI aprēķins.

Ķermeņa masas indekss, jeb ĶMI, svaru salīdzina ar bērna augumu, ko aprēķina, svaru kilogramos dalot ar augumu kvadrātmetros.

Ja jūsu bērna ĶMI ir robežās no 23 līdz 29,9, tas nozīmē, ka jūsu bērnam ir liekais svars (tendence uz aptaukošanos).

Tikmēr, ja aprēķina rezultāti sasniedz skaitli 30 un vairāk, jūsu bērns ir iekļuvis aptaukošanās grupā.

Lai būtu vieglāk uzzināt bērna ĶMI, Hello Sehat nodrošina ĶMI kalkulatora lapu, kas attiecas tikai uz bērniem, kas vecāki par 5 gadiem.

Bērnu kaloriju vajadzības dienā

Būtībā liekais svars rodas tāpēc, ka ienākošās kalorijas tiek patērētas mazāk. Lai to panāktu, viens no veidiem, kā pārvarēt bērnu aptaukošanos, tiek veikts, samazinot kaloriju daudzumu dienā.

Tomēr kaloriju samazināšanu nevajadzētu darīt nejauši. Iemesls ir tāds, ka bērniem ir nepieciešami pārtikas produkti ar augstu uzturvielu saturu, lai atbalstītu viņu augšanu.

Šis ir ikdienas kaloriju daudzums, pamatojoties uz Uztura pietiekamības līmeni, ko Indonēzijas Veselības ministrija ir noteikusi ar veselības ministra regulu Nr. 2013. gada 75. gads:

• Vecums 0-6 mēneši: 550 Kcal dienā
• Vecums no 7 līdz 11 mēnešiem: 725 Kcal dienā
• 1-3 gadus veci: 1125 Kcal dienā
• 4-6 gadus veci: 1600 kcal dienā
• 7–9 gadus veci: 1850 Kcal dienā

Ja bērna vecums ir 10 gadi vai vairāk, kaloriju vajadzības tiks diferencētas atkarībā no dzimuma, tostarp:

Zēni

• Vecums no 10 līdz 12 gadiem: 2100 Kcal dienā
• Vecums 13-15 gadi: 2475 Kcal dienā
• Vecums no 16 līdz 18 gadiem: 2675 Kcal dienā

Meitene

• Vecums no 10 līdz 12 gadiem: 2000 Kcal dienā
• Vecums 13-15 gadi: 2125 Kcal dienā
• Vecums no 16 līdz 18 gadiem: 2125 Kcal dienā

Jūs varat pielāgot mazuļa kaloriju daudzumu, izvēloties veselīgu pārtiku, kas joprojām patīk jūsu bērniem.

Zīdaiņu un bērnu aptaukošanās cēloņi

Ir daudzi iemesli, kāpēc bērni var būt aptaukošanās, proti:

• Ģenētiskie faktori
• Dzīvesveids
• Slikti ieradumi (pārāk bieži skatīties televizoru)

Pētījums, kas tika veikts 30 gadus Apvienotajā Karalistē, parāda, ka bērni, kuri katru dienu skatās televīziju, var panākt, lai viņu ķermeņa masas indekss sasniegtu aptaukošanās robežu 30 gadu vecumā.

Jaunzēlandē tika veikts vēl viens pētījums, kurā piedalījās 1000 bērnu, kuri tika pētīti no viņu dzimšanas līdz 26 gadu vecumam.

Dažādas problēmas, kas rodas bērnu aptaukošanās dēļ

Bērna vecums joprojām aug, tāpēc ēdiens ir svarīgs, lai atbalstītu bērnu uzturu.

Tomēr pārāk liela ēšana un nesabalansētība ar fiziskām aktivitātēm arī nenāk par labu veselībai. Ja uzņemšanas veidu nevar līdzsvarot, bērnam būs aptaukošanās.

Citējot no Mayo klīnikas, bērnu aptaukošanās ir nopietns veselības stāvoklis, kas ietekmē bērnu un pusaudžu augšanu.

Aptaukošanās bērnībā var izraisīt dažādas veselības problēmas, ar kurām parasti saskaras tikai pieaugušie. Piemēram, augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis bērniem un augšanas traucējumi vai mazspēja bērniem

Tālāk ir sniegts pilnīgs bērnu aptaukošanās problēmu izskaidrojums:

1. Veselības komplikācijas

Kopumā bērnu aptaukošanās izraisītas veselības komplikācijas ir cieši saistītas ar deģeneratīvo slimību attīstību, tostarp:

Prediabēta simptomi

Šis stāvoklis izraisa bērna ķermeņa glikozes optimālu sagremošanu un palielina glikozes līmeni asinīs.

Ja šis stāvoklis saglabājas, pusaudža vecumā bērnam var attīstīties cukura diabēts pieaugušā vecumā.

Metaboliskais sindroms

Metaboliskais sindroms ir deģeneratīvo slimību attīstības simptomu kopums.

Piemēram, augsts asinsspiediens, augsts "sliktā" holesterīna vai ZBL līmenis (zema blīvuma lipoproteīni) un zems "labā" vai ABL holesterīna līmenis (augsta blīvuma lipoproteīni), kā arī tauku uzkrāšanās ap bērna vēderu.

Astmas simptomi

Bērniem, kuriem ir aptaukošanās, ir lielāks risks saslimt ar astmu. Citējot Mayo klīniku, viens no cēloņiem ir aptaukošanās, kas var izraisīt sirds un asinsvadu sistēmas iekaisumu, kur tauku audi ap plaušu asinsvadiem.

Aptaukošanās ir bērnu astmas cēlonis. Tas padara plaušas jutīgākas pret ārējiem gaisa stimuliem un izraisa astmas simptomus.

Miega traucējumi

Zināms arī kā miega apnoja kas ir elpošanas traucējumi, kas uz brīdi apstājas tauku uzkrāšanās dēļ aptaukošanās bērniem.

Aknu steatoze

Taukskābju aknu stāvoklis, pazīstams arī kā tauku aknu slimība ir tauku uzkrāšanās cēlonis organismā un asinsvados. Lai gan tas jaunībā nerada nopietnus simptomus, tas var izraisīt aknu bojājumus.

Agrīna pubertāte

Aptaukošanās var izraisīt bērnu agrīnu pubertāti. Tas ir simptoms, ar kuru galvenokārt saskaras sievietes, jo to raksturo agrīnas menstruācijas.

Agrīna pubertāte ir hormonālas nelīdzsvarotības pazīme, kas pieaugušām sievietēm var izraisīt veselības problēmas.

2. Muskuļu un skeleta sistēmas izaugsmes traucējumi

Citējot Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmiju (AAOS), pārmērīgs svars traucēs bērnu kaulu, locītavu un muskuļu augšanu.

Šeit ir dažas kaulu veselības problēmas, kuras var apdraudēt bērni ar aptaukošanos:

Slaista galvas augšstilba kaula epifīze (SCFE)

SCFE ir augšstilba kaula (augšstilba kaula) stāvoklis, kas ievelkas atpakaļ, jo apgabals, kurā kaulu augšana nespēj izturēt ķermeņa svaru.

Nopietnos gadījumos skartā kāja nevar izturēt nekādu svaru. Tas padara bērna gūžas kaulu nobīdi un nepareizi novietotu.

Augšstilba kaula epifīzes (SCFE) ārstēšana tiek veikta 24 līdz 48 stundas pēc ārsta diagnosticēšanas. Ārstēšana ietver gūžas kaulu pārvietošanu, izmantojot īpašas skrūves.

Blounta slimība

Šim traucējumam raksturīgas līkas kājas hormonālu izmaiņu dēļ un pārāk liels spiediens uz bērna kājām, kad tās aug, kā rezultātā rodas invaliditāte.

Gadījumos, kas nav pārāk smagi, bērnus, kuri slimo ar slimību, var labot, valkājot kāju stiprinājumus vai ortotisks . Tomēr tas neizslēdz operāciju, lai izlabotu šķību kāju.

Bērniem ar aptaukošanos, veicot šo operāciju, ir lielāks komplikāciju risks. Dažas no iespējamām komplikācijām, piemēram, infekcija un aizkavēta kaulu sadzīšana.

Lūzums

Bērnu aptaukošanās rada mazajam lūzumu risku. Kāds ir iemesls? Pārāk smags ķermeņa svars var izraisīt kauliem stresu un vājināt pašu kaulu izturību.

Turklāt aptaukošanās bērniem ir risks piedzīvot lūzumus liekā ķermeņa svara dēļ, jo kauli nav pārāk spēcīgi retu fizisko aktivitāšu dēļ.

Smagas bērnu aptaukošanās gadījumā pildspalvveida pilnšļirce vai dzelzs nav pietiekami spēcīga, lai uzturētu bērna ķermeņa svaru. Tas ir tas, kas liek aptaukošanās bērnu kaulu atjaunošanai bieži saskarties ar problēmām.

Plakanās kājas

Bērniem, kuriem ir aptaukošanās vai liekais svars, staigājot bieži rodas sāpes. Ne tikai tas, plakanas kājas Vai arī plakanās pēdas ir arī stāvoklis, kas izraisa bērnu pēdu sāpīgumu un staigājot viegli nogurdina bērnus.

Ja vēlaties zaudēt svaru, jums vajadzētu izvairīties no darbībām, kas jūsu kājām sniedz pārāk ilgu atbalstu. Jūs varat uzaicināt mazo peldēties kā aktivitāti tauku samazināšanai uz bērna ķermeņa.

Koordinācijas traucējumi

Bērniem, kuriem ir aptaukošanās, parasti ir grūtības kustināt ekstremitātes un viņiem ir sliktas līdzsvara spējas.

Šajā koordinācijas traucējumā vai attīstības koordinācijas traucējumā (DCD) ir iekļauti vairāki nosacījumi, piemēram, bruto motora koordinācija.

Bērnu smagās motorikas koordinācijas problēmas tādu koordinācijas problēmu dēļ kā grūtības stāvēt uz vienas kājas, lekt.

Turklāt bērnu aptaukošanās var radīt problēmas ar bērna smalkās motorikas koordināciju, piemēram, rakstīšanu, griešanu, kurpju saitēšanu vai piesitienu ar vienu pirkstu.

Koordinācijas traucējumi var ierobežot bērna kustību iespējas, un tas var likt bērnam pieaugt.

3. Sociālās mijiedarbības problēmas

Aptaukošanās bērni viņu vecumā mēdz būt stigmatizēti un mazāk pieņemti sociālajā vidē.

Viņi mēdz piedzīvot arī negatīvus uzskatus, diskrimināciju un izturēšanos kauslis viņa draugi viņu fiziskā stāvokļa dēļ. Lai gan, ietekme iebiedēšana bērniem var radīt nopietnas problēmas.

Aptaukošanās bērni mēdz būt atstumti arī spēlēs, kurām nepieciešams fizisks spēks, jo viņiem ir tendence lēnām kustēties, salīdzinot ar citiem viņu vecuma bērniem.

Šādi slikti sociālie apstākļi arī var mudināt viņus atkāpties no vides un dod priekšroku palikt mājās.

4. Aptaukošanās bērnu psiholoģiskie traucējumi

Aptaukošanās bērnu psiholoģiskie traucējumi ir sociālās stigmas un diskriminācijas rezultāts, tostarp:

• Minder
• Uzvedības problēmas un mācīšanās traucējumi
• Depresija

Aptaukošanās bērni bieži tiek izsmieti vidē, piemēram, skolā vai mājās. Iespējams, ka bērnu aptaukošanās var izraisīt psiholoģiskas problēmas, piemēram, nedrošību.

Tikmēr bērnu depresiju izraisa psiholoģisko problēmu uzkrāšanās, kuras izraisa sociālā mijiedarbība. Bērni, kas ir nomākti, ne tikai atkāpjas, zaudēs entuziasmu par savu darbību.

Kā tikt galā ar bērnu aptaukošanos

Aptaukošanās rodas, ja patērētā enerģija ir daudz lielāka nekā ķermeņa iztērētā enerģija vai kalorijas. Šeit ir daži veidi, kā novērst un ārstēt bērnu aptaukošanos:

Vecumam atbilstošu ēšanas paradumu atjaunošana

Aptaukošanās novēršana zīdaiņiem vecumā no 0 līdz 2 gadiem atšķiras no vecākiem bērniem. Tas ir tāpēc, ka 0–2 gadu laikā zīdainim ir augoša odere.

Tas nozīmē, ka mazuļa uztura stāvokli nākotnē vai arī tad, kad viņš būs pieaudzis, lielā mērā noteiks viņa pašreizējais stāvoklis.

Tātad, ko jūs varat darīt tagad, lai ārstētu mazuļu aptaukošanos, ir atjaunot mazuļa ēšanas paradumus katru dienu atbilstoši viņa pašreizējam vecumam.

Piemēram, ja mazuļa vecums ir iestājies papildbarošanas periodā (MPASI), bet bērna ēšanas daļa un grafiks neatbilst parastajiem noteikumiem, mēģiniet to vēlreiz pamatot.

Piešķiriet mazulim pareizo ēdiena biežumu un porciju atbilstoši viņa vecumam. Ja vēlāk mazuļa ikdienas kaloriju daudzums ir jāsamazina, parasti ārsts vai uztura speciālists palīdzēs to pareizi plānot.

Tas ir paredzēts, lai mazulis neciestu no uztura trūkumiem, kas var kavēt viņu attīstību. Tomēr pārliecinieties, ka šīs uztura izmaiņas neapgrūtina mazuļa ēšanu.

Ēdiet sabalansētu uzturu

Dodiet bērniem dažādus ēdienus ar līdzsvarotu ēdienkarti. Tas sastāv no:

• Dārzeņi un augļi
• Piens un piena produkti
• Gaļa, zivis, rieksti un citi daudz olbaltumvielu avoti
• Ogļhidrātu avoti, piemēram, brūnie rīsi, kvieši vai pilngraudu pārtika (piemēram, pilngraudu maize un graudaugi)

Bērniem katru dienu nepieciešamas vismaz 5 dārzeņu un augļu porcijas. Tas ir paredzēts, lai apmierinātu bērnu vajadzības pēc vitamīniem un minerālvielām.

Tas ir arī, lai apmierinātu bērna šķiedrvielu vajadzības, lai izvairītos no aizcietējumiem. Pārtikas olbaltumvielu avoti bērniem ir nepieciešami šūnu veidošanai organismā. Kamēr ogļhidrāti ir nepieciešami kā enerģijas avots.

Patērē zemu cukura pienu

Lai novērstu un pārvarētu bērnu aptaukošanos, ir jāierobežo cukura daudzums jūsu mazuļa ēdienos un dzērienos. Piemēram, nodrošinot pienu ar zemu cukura saturu ar pilnīgu uztura saturu.

Piens ar zemu cukura saturu ir bagāts ar omega 3 un 6 skābēm, kas atbalsta bērnu smadzeņu attīstību un inteliģenci.

Piena izvēle ar zemu cukura saturu un ar uzturvielām bagātu pienu spēj apmierināt bērnu uztura vajadzības, tostarp smadzeņu augšanai un attīstībai. Aptaukošanās risku liekā cukura daudzuma dēļ var arī novērst, dodot mazajam mazu cukura pienu.

Sports kopā

Pārāk daudz kaloriju patēriņš un ķermenis, kas nepārvietojas, var izraisīt mazuļa aptaukošanos. To var pārvarēt, sportojot vai fiziski nodarbojoties ar bērnu.

Citējot no Kids Health, fiziskās aktivitātes var likt bērniem aktīvāk kustēties un sadedzināt dienā patērētās kalorijas.

Fiziskās aktivitātes, kuras var veikt ar bērniem, piemēram, skriešana, peldēšana, riteņbraukšana vai nesteidzīga pastaiga no rīta vai vakarā.

Cukura patēriņa samazināšana dienā

Pārāk daudz cukura lietošana var izraisīt bērnu aptaukošanos. Samaziniet cukura daudzumu, aizstājot uzkodas, kurās parasti ir pārāk daudz cukura, piemēram, šokolādi vai saldējumu, pēc tam aizstājot ar augļiem.

Jūs varat arī samazināt balto rīsu daļu laikā, kad bērns ēd. Baltie rīsi satur daudz kaloriju, pamatojoties uz Indonēzijas pārtikas sastāva datiem, 100 grami vai vienā karote rīsu satur 100 kalorijas.

Kad tās nonāk organismā, kalorijas tiek pārvērstas cukurā. Ja tas netiek samazināts, bērnu aptaukošanās var pasliktināties.

Pavadiet mazāk laika, skatoties televizoru

Stundu pavadīšana ekrānu priekšā var padarīt bērnus slinkus pārvietoties. Tas var palielināt jūsu bērna svara pieauguma iespējamību.

Tādēļ jums jāierobežo laiks, kad bērni skatās televizoru, spēlē videospēles un citas darbības. Mēs iesakām bērniem skatīties televizoru ne ilgāk kā divas stundas un nelieciet televizoru bērna guļamistabā.

x