Asinsgrupu diētas ceļvedis & bullis; sveiks, vesels

Asins grupas diētu nesen Indonēzijā ir iecienījuši daudzi cilvēki, īpaši pilsētās. Mūsdienu sabiedrība ir sākusi apzināties veselības problēmas, īpaši attiecībā uz aptaukošanos un svaru, tāpēc ir parādījušies daudzi diētu veidi, un viens no tiem ir asins grupas diēta. Tomēr vai jūs zinājāt vairāk par asins grupas diētu? Jums ir jāzina asinsgrupas diētas sīkumi.

Kāda ir asinsgrupu diēta?

Asins grupas diēta ir tāda veida diēta, kas cilvēkiem iesaka ēst noteiktus pārtikas produktus, pamatojoties uz viņu asinsgrupu: A, B, O vai AB. Šo diētu izstrādāja naturopātijas ārsts Pīters D'Adamo savā grāmatā ar nosaukumu " Ēdiet atbilstoši savam tipam: individuāls uztura risinājums, lai saglabātu veselību, ilgāk dzīvotu un sasniegtu savu ideālo svaru ” . D'Adamo apgalvo, ka katra asins grupa pārtiku sagremo atšķirīgi. Tiek uzskatīts, ka nepareizas pārtikas ēšana var negatīvi ietekmēt ķermeni. Šīs sekas ir vielmaiņas palēnināšanās, vēdera uzpūšanās un pat noteiktu slimību, piemēram, vēža, izraisīšana.

Kādi ir ēdieni, kas ir noderīgi katrai asinsgrupai?

Pēc D'Adamo domām, tas ir atkarīgs no jūsu asins grupas, tāpēc katrai asins grupai ir savs ēdiena veids.

1. A asinsgrupa

Pēc viņa teiktā, A asins grupa ir veģetāriete. Šī grupa nav piemērota gaļas, piena produktu, sarkano pupiņu, lima pupiņu un kviešu patēriņam. Pārtika, kas ir laba gremošanai šajā grupā, ir augļi, dārzeņi, rieksti, jūras veltes, veseli graudi, kā arī bioloģiski un svaigi graudi. Tas ir tāpēc, ka cilvēkiem ar A asins grupu ir jutīga imūnsistēma. Tikmēr labākie pārtikas produkti svara samazināšanai A asinsgrupu īpašniekiem ir pārtikas produkti, kas satur augu eļļu, sojas pupas, dārzeņus un ananāsus.

2. B asinsgrupa

B asinsgrupa ir visēdājs vai ēd visu. Šai grupai nevajadzētu ēst kukurūzu, lēcas, riekstus, sezamu, sēklas, griķus un kviešus. D'Adamo arī saka, ka B grupa ir jāmudina ēst dārzeņus, noteiktu gaļu un piena produktus ar zemu tauku saturu. Proti, vesela gaļa (izņemot vistas gaļu), piens, veseli graudi, rieksti, zirņi, zaļie dārzeņi un augļi. Tomēr labākie pārtikas produkti svara zaudēšanai tiem, kam ir B asinsgrupa, ir zaļie dārzeņi, olas, aknas, tēja, brieža gaļa un lakrica sakne.

3. O asinsgrupa

O asinsgrupa ir augsta olbaltumvielu grupa. Pārtika, kas ir laba patēriņam, ir gaļa, zivis, dārzeņi un augļi. Atšķirībā no trim citām asins grupām, O grupai ir ierobežojumi pilngraudu, zirņu un riekstu patēriņam. Kamēr pārtikas produkti, kurus nevajadzētu ēst, ir kvieši, kukurūza, pupas, jūras pupiņas, pupas, kāposti, ziedkāposti un sinepju zaļumi. Savukārt labākie pārtikas produkti svara samazināšanai O asinsgrupai ir jūras veltes, sāls, aknas, sarkanā gaļa, kāposti, spināti un brokoļi.

4. AB asinsgrupa

AB asins grupa ir trīs asins grupu diētu maisījums ar mērenu daudzumu. Ēdieni, kas ir derīgi lietošanai, ir gaļa, jūras veltes, piens, tofu, zirņi, rieksti, graudi, dārzeņi un augļi. Aizliegtie pārtikas produkti ir sarkanā gaļa, pupiņas, lima pupiņas, sēklas, kukurūza un griķi. Tikmēr pārtikas produkti, kas ir piemēroti svara zaudēšanai AB asinsgrupas īpašniekiem, ir kukurūza, jūras veltes, piens, zaļie dārzeņi, brūnaļģes un ananāsi. Cilvēkiem, kuriem ir šī asinsgrupa, parasti ir zems kuņģa skābes līmenis.

Dažādi plusi un mīnusi, kas saistīti ar asins grupas diētu

Pro

• Šī diēta uzsver, ka visi nevar ievērot vienu un to pašu diētu, jo katram ķermenim ir atšķirīgas vajadzības.
• Vai aktīvāks dzīvesveids ir vispārējās veselības vadīts.
• Vairāki cilvēki ir guvuši panākumus, izmantojot šo diētas metodi.

Skaitītājs

• Neviens neatkarīgs zinātnisks pētījums nav pamatojis apgalvojumu, ka asinsgrupu diētai ir ietekme.
• Dažreiz nav viegli ierobežot pārtikas kategorijas, un lielākā daļa uztura speciālistu to neiesaka.
• Cilvēku grupai to būtu grūti izdarīt vienlaikus.

Vai šī diēta ir droša noteiktiem apstākļiem?

Asinsgrupu diētas pamatā ir tikai jūsu asinsgrupa. Tātad, ja jums ir hronisks stāvoklis, piemēram, diabēts, tad prakse būtu atšķirīga. Piemēram, asins grupas diēta iesaka ēst daudz olbaltumvielu, taču, tā kā jums ir cukura diabēts, jums vajadzētu izvairīties no piena un vistas. Amerikas Diabēta asociācija iesaka praktiskāku pieeju ikdienas uzturam, vienlaikus brīdinot, ka nekoncentrējaties uz noteiktiem pārtikas produktiem.

Asins grupas diēta nespēj ārstēt arī citas slimības, piemēram, sirds slimības, paaugstinātu asinsspiedienu vai holesterīnu. Svara zudums noteikti pozitīvi ietekmē šo stāvokli, taču neatkarīgi no asinsgrupas jums jāievēro veselīgas vadlīnijas diētai ar zemu tauku saturu un zemu sāls daudzumu.