Veselīgs veids, kā ēst bufeti restorānā, kurā jūs varat ēst

Viss, ko vari apēst ir kārdinājums, kuram ir grūti pretoties, jo tajā brīdī jūs varat ēst visu, ko vēlaties. Tomēr, ja jūs ēdat pārāk daudz pārtikas, tas noteikti radīs veselības problēmas nākotnē. Tātad, lai no tā izvairītos, šeit ir daži veidi, kā jūs varat ēst viss, ko vari apēst , bet tomēr veselīgi.

Veselīgas ēšanas ceļvedis viss, ko vari apēst (bufete)

Tagad restorānu ir arvien vairāk viss, ko vari apēst . Šī koncepcija, ko varat ēst, noteikti ļauj ņemt tik daudz, cik vēlaties bufete kas tiek pasniegts. Protams, tas liktu justies slikti, ja palaistu garām šo iespēju.

Ēdiet tiem no jums, kas uztur veselīgu uzturu viss, ko vari apēst var būt vissmagākais izmēģinājums, kā arī murgs par diētu, kuru izmantojat.

Tomēr neuztraucieties. Ir vairāki veselīgi veidi, kā jūs varat palaist, kad vēlaties ēst viss, ko vari apēst (bufete).

1. Ēdiet pēc grafika

Parasti cilvēki, kuri ieradīsies restorānā bufete , mēdz izlaist maltītes. Tas ir tāpēc, ka viņi vēlas iztukšot vēderu, lai tur varētu ēst dažādus ēdienus.

Tomēr, neēdot īstajā laikā, jūs ēdat pārāk daudz. Tāpēc viens no veselīgākajiem ēšanas veidiem viss, ko tu vari ēst (bufete) ir turpināt ēst pēc grafika un līdzsvarot ēdienreižu daudzumu ēdienreizes laikā.

2. Ēdiena izvēle pēc vēlmes

Brīdī, kad sākat riņķot pa galdu bufete , izvairieties no visa ēdiena, kas atrodas jūsu acu priekšā. Parasti tas notiek, kad jūs jūtaties "nobijies", ka jums pietrūks pārtikas.

Tādējādi tas ir veids, kā uzturēt veselīgu maltīti viss, ko vari apēst, mēģiniet apiet galdu bufete vispirms izvēlieties vēlamo ēdienu.

Kā ziņots žurnālā par aptaukošanos, bailes no izsīkšanas faktiski liks jums lietot pārtikas produktus, kurus jūs, iespējams, īsti nevēlaties. Tas var likt pārēsties.

3. Uzlieciet nelielu plāksni

Papildus vēlamo ēdienu izvēlei ir arī veselīgi veidi, kā uzturā ēst bufete restorānā viss, ko vari apēst ir izmantot nelielu plāksni.

Pēc Kornela universitātes pasniedzēja Vansika teiktā, mazākas šķīvja lietošana un ņemšana tajā pašā porcijā ir spēcīgs padoms, ēdot bufeti.

Turklāt tikai 2-3 ēdamkarotes vēlamās pārtikas daļas uzņemšana ir pietiekami gudrs solis, lai jūs nepārēstos.

4. Uzmanīgi pievērsiet uzmanību ēdiena veidam

Tas jādara, lai jūs nesaņemtu pārmērīgu kaloriju daudzumu. Piemēram, izvēloties salātus, jūs domājat, ka tie jums būs veselīgi.

Pat ja tas varētu būt nepareizi, jo jūs nepievērsāt īpašu uzmanību salātu sastāvam. Krējuma mērce, sagriezta gaļa vai siers faktiski var būt salātos, kas, domājams, ir veselīgi, kaut arī kalorijas ir diezgan augstas.

Tāpēc vispirms pievērsiet uzmanību tam, kādas sastāvdaļas tiek izmantotas jūsu izvēlētajā ēdienā. Ja atklājat, ka vēlamajos salātos ir daudz kaloriju, lūdzu, izvēlieties sautētus dārzeņus vai grilētas zivis.

5. Atdaliet eļļu un mērci

Ēdot bufete , varbūt tajā ir ēdienkarte ar gaļu vai zivīm komplektā ar mērci. Šajos pārtikas produktos, iespējams, ir daudz kaloriju. Lai to izdarītu, jums jānovērtē mērces daudzums, kas jums jāēd.

Ja iespējams, lūdziet vietējiem darbiniekiem lūgt atsevišķu mērci, lai jūs varētu iegremdēties ēdienā.

Turklāt jums vajadzētu pievērst uzmanību arī eļļas klātbūtnei vai trūkumam pat vārītos dārzeņos. Viena ēdamkarote eļļas satur 120 kalorijas. Tas noteikti ietekmēs dārzeņu kaloriju skaitu.

Tādējādi viens no veselīgākajiem veidiem, kā ēst dārzeņus restorānos viss, ko vari apēst ir mēģināt izvēlēties dārzeņus, kas eļļas dēļ neizskatās spīdīgi.

6. Dzeriet mazkaloriju dzērienus

Bez ēdiena jūs varat arī uzpildīt dažādus pieejamos dzērienu veidus. Sākot no sulas, soda un saldās ledus tējas.

Lai paēstu viss, ko vari apēst Lai saglabātu veselību, jums jāpievērš uzmanība arī patērēto dzērienu veidiem. Ja izvēlēsities pārāk daudz kaloriju saturošus dzērienus, jums būs arī liekās kalorijas un jūs varat agrāk sabojāt visu veidu veselīgas ēšanas padomus.

Veselīgs veids, lai ēdot nebūtu lieko kaloriju bufete , lai no tā izvairītos, izvēlieties tādu dzērienu kā vienkāršs ūdens vai tēja.

Veselīgas ēšanas atslēga restorānos viss, ko vari apēst spējot sevi izmērīt. Pārēšanās, nezinot robežas, novedīs pie dažādām slimībām.

x