Satura rādītājs:
Cilvēks dzīvē bieži pieļauj kļūdas, gan lielas, gan mazas. Tomēr, pat sapratuši, ka tā ir taisnība, cilvēki bieži nelabprāt saka vārdu atvainoties.
Daudzi nevēlas saskarties ar sāpēm, ja tiek ignorēta atvainošanās, citi nevēlas, lai viņus uzskata par vājiem. Patiesībā atvainošanās faktiski dod vairāk labestības ne tikai emocionālajam stāvoklim, bet arī paša ķermeņa veselībai.
Atvainošanās citiem ieguvumi
Dažreiz ir gadījumi, kad pieļautās kļūdas ir uzkrājušās ilgākā laika posmā. Nereti tas ietekmē arī attiecības ar cietušo. Diemžēl daudzi izvēlas aizmirst un savās sirdīs glabā vainas izjūtu.
Morris psiholoģiskās grupas klīniskais psihologs, nosaukts saskaņā ar Ph.D. Danielu Vateru. to pētot. Pēc viņa teiktā, atvainošanās var radīt negatīvu vai pozitīvu efektu atkarībā no tā, kā cilvēks to dara.
Ja tas netiek darīts patiesi, tā ir zīme, ka kādam joprojām sirdī ir dažādas negatīvas emocijas. Diemžēl šīs sajūtas nepazūd un tās pat var izvadīt dusmu veidā, vai arī, ja tās kļūst pārāk sarežģītas, tas var izraisīt depresiju vai trauksmes traucējumus.
Ne tikai tas, ka dusmas, kas pārņem, var negatīvi ietekmēt nervu sistēmu, kas neļaus cilvēkam skaidri domāt. Šīs negatīvās emocijas var izraisīt arī vairākus ar stresu saistītus apstākļus, piemēram, sirds slimības vai muskuļu sāpes.
Patiesībā, atvainojoties patiesi un patiesi apzinoties savu kļūdu, cilvēks jutīsies vairāk atvieglots un vairs neatturēs negatīvās emocijas.
2014. gadā veiktajā pētījumā 337 dalībniekiem, kuri iepriekš atvainojās, ja bija konflikts ar partneri, izdevās samazināt viņu sašutuma līmeni.
Protams, atvainošanās dod labumu ne tikai vainīgajai pusei, bet arī pusei, kas ir upuris. Cits 2002. gadā veikts pētījums parādīja labvēlīgu ietekmi uz kļūdu upuriem, iedomājoties pieņemot atvainošanos no personas, kura viņus aizvainoja.
Šīs sekas ir palēnināta sirdsdarbība, pazemināts asinsspiediens un sviedru līmenis, kā arī samazināts spiediens, kas jūtams uz sejas.
Dažreiz, kad likumpārkāpējs atvainojas, cietušajam, kurš cietis, būs daudz vieglāk tos redzēt ar humānāku skatījumu.
Ja pārkāpējs patiešām atvainojas patiesi, kaut arī notikums jau sen ir pagājis, upurim būs vieglāk piedot.
Izvairieties no vārda "ja", atzīstiet kļūdas ar lielu sirdi
Nav viegli atzīt kļūdas un pateikt piedošanu. Kaut arī vārds piedod, ir pateikts, jūs negūsiet nekādu labumu, ja to darīsit piespiedu kārtā vai vienkārši tāpēc, lai justos "svarīgi" jau Es atvainojos ".
Ikvienam ir veids, kā atzīt kļūdas, gan runas, gan darbus. Tomēr ir daži nepareizi pasākumi, kas bieži tiek veikti, kad kāds atvainojas.
Daži no viņiem lieto tādus vārdus kā "Ja es kļūdījos, atvainojos" vai "Es zinu, ka kļūdījos, bet arī tu kļūdies".
Tā vietā, lai atvieglotu upura slogu, viņi pat var domāt, ka jums ir sliktāk, jo atvainošanās šķiet nepatiesa.
Atvainošanās un piedošana nenozīmē, ka jūs varat atkal ievainot citus un nonākt tajā pašā ciklā.
Atvainošanās nozīmē, ka jūs pilnībā apzināties paveikto. Mēģiniet kādu brīdi pasēdēt, lēnām ieelpot, tad padomājiet par nastu, kas jūs vajā. Iedomājieties, vai jūsu attiecības ar citiem cilvēkiem neuzlabojas, jo jūs nesperat pirmo soli.
Audziniet arī sirdī empātiju, pozicionējiet sevi kā partiju, kurai sāp. Ja jūs izdzīvosiet to pašu, ko jūs jutīsit un kas tiks darīts. Tādā veidā tas var palīdzēt labāk apzināties citu cilvēku jūtas.
Atcerieties, kaut arī vēlāk jūs piedzīvojat noraidījumu, vismaz atvainošanās priekšrocība ir atvieglot vainu, kas var vajāt jūsu prātu.
