Fobijas un traumas ir vienādas

Gan fobijas, gan traumas rada trauksmi, kā arī bailes. Šie divi apstākļi izraisa trauksmi, kas ir patiešām neērti. Tātad, kā jūs atšķirat?

Kas ir fobija?

Fobijas ir reakcija uz pārmērīgām, nekontrolējamām un nepamatotām bailēm, ko pavada spēcīga vēlme izvairīties no noteiktiem priekšmetiem, cilvēkiem, darbībām, vietām un situācijām. Cilvēki ar fobijām parasti labi zina, ka viņu bailēm nav jēgas, bet viņi neko nevar darīt.

Fobijas parasti izraisa noteikti notikumi, kas vēlāk izraisa pārmērīgas bailes. Tomēr ne tikai tas, ka ģenētiskie un vides faktori var izraisīt cilvēka fobiju.

Kas ir trauma?

Amerikas Psiholoģiskā asociācija seko traumām, kas ir emocionāla reakcija uz dažādiem biedējošiem notikumiem, piemēram, nelaimes gadījumiem, vardarbību, izvarošanu vai dabas katastrofām, kuras viņi ir piedzīvojuši. Parasti šis stāvoklis rodas uzreiz pēc incidenta.

Trauma izraisa ilgtermiņa sekas un reakcijas, piemēram, neparedzamas emocijas, iedomājoties biedējošus pagātnes notikumus un fiziskus simptomus, piemēram, galvassāpes līdz nelabumam. Cilvēkiem, kuri piedzīvo traumas, bieži ir grūtības turpināt savu dzīvi normālā stāvoklī, kā iepriekš.

Tātad, kāda ir atšķirība starp fobiju un traumu?

Lai gan abi izraisa trauksmi un pārmērīgas bailes, fobijām un traumām ir dažas diezgan būtiskas atšķirības.

Saskaņā ar simptomiem, ko tas izraisa

Lai gan no pirmā acu uzmetiena fobijas un traumas var šķist līdzīgas, tomēr pastāv dažas atšķirības.

Fobiju simptomi

• Stostīšanās
• Reibonis vai kliyengan
• Slikta dūša
• Svīšana
• Sirdsdarbības ātrums strauji palielinās
• Grūti elpot
• Nestabils
• Vēdersāpes
• Ir pārmērīga trauksme

Traumas simptomi

• Šoks
• Bezmiegs vai biežie murgi
• Viegli apbīties
• Sirdsdarbība palielinās
• Apnicis un grūti koncentrēties
• Uzbudināms un jutīgs
• Ir pārmērīga trauksme un bailes
• Sajūta skumja un bezcerīga
• Vainas, kauna un pašpārmetumu sajūta
• Izstāšanās no vides
  

Neskatoties uz to, ka traumas cēloņi un simptomi ir atšķirīgi, ir daži pamata simptomi, kurus varat pievērst uzmanību. Cilvēki, kuriem ir bijusi traumatiska pieredze, šķitīs satricināti un dezorientēti. Viņi var neatbildēt uz sarunām tā, kā vajadzētu. Turklāt traumu upuri parasti lielāko daļu laika piedzīvo pārmērīgu trauksmi.

Tā kā fobijās šie simptomi neparādās nepārtraukti, bet tikai tad, kad persona piedzīvo situāciju vai sastopas ar kaut ko, kas tiek uzskatīts par fobiju.

Simptomu izskats

Cilvēki, kuri ir fobiski par kaut ko, dažādus simptomus izjūt tikai tad, ja nonāk saskarē ar fobijas avotu. Dažiem cilvēkiem, kuriem ir smagas fobijas, tikai domājot par fobijas avotu, viņi var pat izjust paniku un bailes.

Tikmēr traumas gadījumā šīs atmiņas un domas parasti tiek piesaistītas, neatbrīvojoties. Katru dienu jūs varat iedomāties sliktās lietas, kuras esat pieredzējis un kuras vienmēr apņem bailes un satraukums, lai jūsu dzīves kvalitāte pasliktinātos.

Tomēr, nonākot aci pret aci ar notikumiem, kas jums atgādina par traumu, saasināsies simptomi, kas parādīsies.