Satura rādītājs:
- Kas ir stress?
- Kas ir pozitīvais stress (eustress)?
- Kādas ir laba stresa (eustress) īpašības?
- Sliktu stresu var pārvērst labā stresā
Vai jums kādreiz ir bijis izaicinājums, kurā bija sajūta, ka jūs sitat vēderu? Tāpat kā tas, ka jāveic liels reklāmas veicināšanas projekts, jāgaida pirmā bērna piedzimšana vai jāsniedz prezentācija pēdējai klasei pasniedzēja priekšā ” slepkava '? Vai jūs varat iedomāties, kā jūs tajā laikā jutāties? Tavas rokas ir nosvīdušas? Tava sirds pukst ātri? Tu esi pārliecināts nervozs . Tas ir pazīstams kā stress.
Kas ir stress?
Stress ir process, kuru cilvēki izjūt un reaģē uz notikumu. Šī atbilde var būt "izaicinoša" vai "kaitīga".
Varbūt jūs parasti atzīstat stresu par sliktu lietu; it īpaši vīrieši, jo vīrieši mēdz uztvert, ka atzīt to, ko viņi jūtas, nav vīrišķīgi, uzskata Terence Real, autors Es nevēlos par to runāt: vīriešu slepenā mantojuma pārvarēšana Depresija . Tomēr stress ir normāla lieta, ko izjūt katrs cilvēks, un pats stress tiek sadalīts divās daļās: ciešanas (negatīvs stress) un eustress (pozitīvs stress).
Kas ir pozitīvais stress (eustress)?
Būtiskā atšķirība no eustress un ciešanas pati par sevi ir no tā, kā jūs apstrādājat to, kas notiek ar jums. Ja jūs to pieņemat ar smagu sirdi, bailēm, vēlmi aizbēgt, tad visticamāk, ka esat ciešanas . Gudrākais, ko jūs varat darīt, ir novirzīt problēmu līdz vietai vai "aizbēgt" un meklēt lietas, kas var aizvest jūs no stresa avota.
Bet, ja jūs to pieņemat bez bailēm un tā vietā kļūstat motivēts, jūtiet, ka jūsu dzīve ir pilna ar izaicinājumiem, kas jums jāatrisina kā spēlējot. video spēles , tas ir eustress .
Kādas ir laba stresa (eustress) īpašības?
Jums jāzina dažas no eustress lai jūs to labāk saprastu ar ikdienas apstākļu piemēriem. Šeit ir eustress :
- Motivējiet sevi
- Liek justies kustinātam
- Uzlabojiet savu sniegumu darbā
- Parasti tas ilgst tikai mirkli
- Ir veids, kā tikt galā ar pašu stresu
Eustress liek jums justies kā nopietni uztveramam šo lielo projektu, ar nepacietību jāpiesaista nauda sava pirmā bērna dzemdībām vai uzmanīgi jāsagatavo prezentācija.
Bez iepriekš minētā ir vairāk tādu apstākļu piemēru, kas to izraisa eustress, tas ir:
- Darba uzsākšana jaunā vietā
- Kāzas
- Mājas pirkšana
- Ceļošana
- Uzsākt jaunu hobiju
Sliktu stresu var pārvērst labā stresā
Galvenais ir justies sev par čempionu iekšā video spēles ; Jums ir jājūt, ka jūs varat "un", un jāredz, ka no visa, ko jūs tagad piedzīvojat, noteikti būs mācības, kuras jūs iemācīsities labākai nākotnei. Mainot savu perspektīvu uz pozitīvāku, ir cerība, ka jūs arī varēsiet apkarot savas bailes, lai jūs varētu izaicināt.
Kā ? Tagad jūs zināt atšķirību, vai ne? Nekad neaizmirstiet robežas savā dzīvē. Turpiniet domāt pozitīvi, bet saglabājiet modrību pret apkārtējo vidi. Dodiet sev mazas “dāvanas”, kuras parasti ignorējat; pietiekami daudz miega, veselīga pārtika, daudz saziņas ar mīļajiem. Neapšaubāmi, arī jūsu dzīve būs laimīgāka.
