Uzturs-fakti

2025

5 dažādi A vitamīna pārtikas avoti (jūs zināt, šķiet, ne tikai burkāni!)

Burkāni ir tipisks augu vitamīna A avots. Patiesībā ir daudz citu augu un dzīvnieku izcelsmes avotu, kas ir ne mazāk bagāti ar A vitamīnu.
Lasīt vairāk »
2025

9 Nepietiekama uztura pieaugušo raksturojums

Jūs varētu domāt, ka nepietiekams uzturs rodas tikai zemākas klases kopienās vai attālos rajonos nekurienes vidū. Šis pieņēmums ir nepareizs.
Lasīt vairāk »
2025

Uztura trūkumi, ar kuriem visbiežāk saskaras daudzi cilvēki

Vai jums patīk būt ēdienam izvēlīgam vai ienīst dārzeņus un augļus? Esiet piesardzīgs, uzturvielu un barības vielu trūkuma risks. Tas ir izskaidrojums.
Lasīt vairāk »
2025

Ēdiens hiatal trūces slimniekiem: kas ir atļauts un kas nav atļauts

Pārtikas lietošana īpaši hiatal trūces slimniekiem var samazināt simptomu smaguma risku nekā tad, ja jūs ēstu ēdienu neuzmanīgi.
Lasīt vairāk »
2025

Vai, pārtraucot gavēni, jūs varat uzreiz dzert augļu sulu?

Ir garšīgi dzert augļu sulu, lai mazinātu slāpes, pārtraucot gavēni. Tomēr, vai, pārtraucot gavēni, ir droši dzert augļu sulu?
Lasīt vairāk »
2025

6 augļi, kas satur visvairāk C vitamīna, izņemot apelsīnus

Ja jums jautās, kādos augļos ir daudz C vitamīna, jūs noteikti atbildēsiet uz apelsīniem. Faktiski C vitamīna saturs apelsīnos nav vislielākais.
Lasīt vairāk »
2025

Gurķu suri priekšrocības un tā īpašības veselībai

Gurķu augļi parasti pēkšņi parādās tukšā dūšā. Kādas ir gurķu suri priekšrocības cilvēka ķermeņa veselībai?
Lasīt vairāk »
2025

Vai ēdiena gatavošana ar rapšu eļļu ir veselīgāka? & bullis; sveiks, vesels

Rapšu eļļa ir laba pārtikas eļļas izvēle. Bet vai šī eļļa patiešām ir veselīgāka ķermenim?
Lasīt vairāk »
2025

Lietotas pārtikas eļļas bīstamība veselībai, nenovērtējiet par zemu!

Vai jums patīk ēst ceptu pārtiku no izmantotās pārtikas eļļas? Uzmanies. Neļaujiet četrām lietotās pārtikas eļļas briesmām uzbrukt jums un jūsu ģimenei.
Lasīt vairāk »
2025

Ūdens saturs, vai tajā ir vitamīni?

Papildus pārtikai jūs varat arī uzņemt vitamīnu, lietojot piedevas. Vai vitamīni ir arī ūdens saturā?
Lasīt vairāk »
2025

Kaloriju prasības vecumdienās samazināsies. kāds ir iemesls?

Kļūstot vecākam, palielinās vajadzības pēc noteiktām uzturvielām, bet kaloriju vajadzības faktiski samazinās. Kāpēc tā, ja? Pārbaudiet skaidrojumu šeit.
Lasīt vairāk »
2025

5 Barojošu ēdienu izvēle kā kālija avots ķermenim

Kālijs ir būtisks minerāls ķermeņa funkciju atbalstam. Tā kā ķermenis tos neražo, ļoti svarīgi ir ēst pārtiku, kas ir kālija avots.
Lasīt vairāk »
2025

B vitamīna komplekss var pasargāt ķermeni no toksiska piesārņojuma

Piesārņojuma līmenis vairākās Indonēzijas daļās ir klasificēts kā tik spēcīgs, ka tas apdraud veselību. Aizsargājiet sevi, lietojot B vitamīna kompleksa piedevu.
Lasīt vairāk »
2025

8 Veselīgas pārtikas veidi, kuros ir daudz ūdenī šķīstošu šķiedrvielu

Šķīstošās šķiedras ir ļoti svarīgas cilvēka ķermenim, īpaši gremošanas sistēmai. Tātad, kādi ir pārtikas avoti, kuros ir daudz ūdenī šķīstošu šķiedrvielu? Pārbaudiet to šeit!
Lasīt vairāk »
2025

10 veselīgi fakti par soju un buļļiem; sveiks, vesels

Faktiski tempeh ir vairāk barības vielu blīvs nekā tofu, lai gan abi ir izgatavoti no sojas pupām. Pārbaudiet citus faktus par sojas pupām šeit!
Lasīt vairāk »
2025

Iepazīstiet kvinoju, superbarību, kas ir pilns ar uzturu & bull; sveiks, vesels

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši šo pārtikas sastāvdaļu, kas tiek reklamēta kā viens no super pārtikas produktiem. Bet kas īsti ir kvinoja?
Lasīt vairāk »
2025

Avokado var sabojāt aknas, ja jūs ēdat pārāk daudz, kāpēc?

Avokado ir daudz priekšrocību. Bet pārmērīgai avokado lietošanai izrādās dažādas blakusparādības, kas kaitē ķermenim, jūs zināt!
Lasīt vairāk »
2025

Karotinoīdi augļu un dārzeņu krāsā

Karotinoīdi ir ķīmiski savienojumi, kas augļiem un dārzeņiem piešķir dabisku oranžu un dzeltenu krāsu. Kādas ir ķermeņa priekšrocības?
Lasīt vairāk »
2025

5 Kofeīna ieguvumi un tā ietekme uz veselību & bull; sveiks, vesels

Kamēr kofeīns netiek patērēts pārmērīgi, tas var būt noderīgs arī ķermenim. Viens no tiem novērš smadzeņu funkcijas pasliktināšanos.
Lasīt vairāk »
2025

Alus dod labumu veselībai (ja vien to nedzerat pārmērīgi)

Kurš saka, ka alus dzeršanai būs tikai slikta ietekme. Ja jūs nepārspīlējat, arī alus faktiski var labi ietekmēt. Kādas ir alus priekšrocības?
Lasīt vairāk »
2025

Kā aprēķināt BMR (pamata vielmaiņas ātrumu)

Lai uzzinātu, cik daudz kaloriju ķermenim nepieciešams, lai veiktu savas funkcijas, jums jāaprēķina jūsu BMR. Kas ir BMR? Pārbaudiet šo paskaidrojumu.
Lasīt vairāk »
2025

Vai ir veselīgi ēst tikai salātus? & bullis; sveiks, vesels

Salātu sastāvs, kas parasti sastāv no dārzeņiem vai augļiem, noteikti ir veselīgs. Tomēr, ja jūs vienkārši ēdat salātus, vai tas palīdz garantēt jūsu veselību?
Lasīt vairāk »
2025

Datumi, pravieša auglis, kam ir neskaitāmi daudz ieguvumu veselībai

Lielākā daļa indonēziešu, iespējams, pārzina datumus. Tomēr vai jūs jau zināt, kādas ir šī augļa priekšrocības no Arābijas pussalas?
Lasīt vairāk »
2025

Tiek uzskatīts, ka piesātināto tauku priekšrocības bieži izraisa sirds slimības

Piesātinātie tauki ir saistīti ar augstu holesterīna līmeni, insultu un sirds slimībām. Faktiski piesātinātajiem taukiem ir arī priekšrocības ķermenim.
Lasīt vairāk »
2025

7 veselīgu un sātīgu bumbieru priekšrocības

Aiz gardās garšas izrādās, ka bumbieriem ir tik daudz potenciālo ieguvumu, ka žēl palaist garām. Piemēram, osteoporozes novēršana.
Lasīt vairāk »
2025

Uztura vajadzības mainās atkarībā no vecuma, šeit ir rokasgrāmata

Kļūstot vecākam, mainās ne tikai fiziskais izskats. Mainās arī uztura vajadzības, lai atbalstītu visas šīs izmaiņas.
Lasīt vairāk »
2025

Piens ar zemu tauku saturu var palielināt Parkinsona slimības risku

Nav skaidrs, kas izraisa Parkinsona slimību, taču tiek uzskatīts, ka piena tauku patēriņš ar zemu tauku saturu ir riska faktors. Kāpēc ir tā, ka?
Lasīt vairāk »
2025

Žāvēti datumi vs svaigi datumi, kas ir vairāk barojošs?

Datumiem ir daudz ieguvumu veselībai. Bet kurš no žāvētiem datumiem un svaigiem datumiem ir barojošāks?
Lasīt vairāk »
2025

9 Zaļo pupiņu un buļļu ieguvumi veselībai; sveiks, vesels

Papildus tam, ka šī sastāvdaļa ir izgatavota no zaļo pupiņu biezputras, šī sastāvdaļa joprojām ir garšīga arī citās formās, piemēram, bakpijā. Bet vai jūs zināt zaļo pupiņu ieguvumus veselībai?
Lasīt vairāk »
2025

Kokosriekstu kentos priekšrocības joprojām ir reti zināmas & bull; sveiks, vesels

Lai gan tas izklausās dīvaini, kentos vai kokosriekstu tombongs piedāvā daudzus ieguvumus ķermeņa veselībai, kuru ir žēl palaist garām.
Lasīt vairāk »
2025

Jāapzinās kombucha & bull; sveiks, vesels

Kombucha tēja ir tā, ko bieži sauc par sēņu tēju, jo tā iziet fermentācijas procesu. Kāda ir kombucha tējas patēriņa ietekme uz ķermeni?
Lasīt vairāk »
2025

7 iemesli, kāpēc jums regulāri vajadzētu dzert gurķu ūdeni & bull; sveiks, vesels

Papildus gurķu pārstrādei gardā ēdienā, to var pasniegt arī kā svaigu dzērienu. Gurķu ūdens ieguvumi ļoti ietekmē jūsu veselību.
Lasīt vairāk »
2025

8 Ēdieni, lai palielinātu smadzeņu koncentrāciju, lai būtu mērķtiecīgāki

Mēģināt koncentrēties uz darbu vai mācībām, bet grūti strādāt ar prātu? Mēģiniet sagatavot šos ēdienus, lai palīdzētu koncentrēties smadzenēs.
Lasīt vairāk »
2025

Spinātu karsēšana var padarīt spinātus par indīgiem, vai tā ir taisnība?

Daudzi cilvēki domā, ka spinātu atkārtota karsēšana var būt toksiska ķermenim, tos ēdot. Bet vai tā ir taisnība?
Lasīt vairāk »
2025

Liellopu kaulu smadzenes ir ne tikai garšīgas, bet veselībai ir 5 ieguvumi

Tiem no jums, kuriem patīk ēst liellopa kaulu smadzenes, jūs varat atrast šos labos ieguvumus jūsu veselībai. Palūrējiet pilnu informāciju šeit, ejam.
Lasīt vairāk »
2025

Stiprināta pārtika, vai tā noteikti ir labāka un veselīgāka?

Stiprinātie pārtikas produkti ir pārtikas produkti, kas bagātināti ar noteiktām uzturvielām. Tātad, vai šī pārtika ir veselīgāka?
Lasīt vairāk »
2025

Vai jūs zināt dažādas bambusa dzinumu priekšrocības veselībai?

Bambusa dzinumi, jūsu ausīm joprojām var būt sveši. Šis dārzenis nāk no jauniem bambusa augu dzinumiem. Šeit jums jāzina bambusa dzinumu priekšrocības jūsu veselībai.
Lasīt vairāk »
2025

Ēdot rīsus ar kartupeļiem, kāda ir ietekme uz veselību?

Rīsi un kartupeļi tiek klasificēti kā pārtikas ogļhidrātu avoti. Kaut arī garšīgi un sātīgi, vai rīsu ēšana ar kartupeļiem ir noderīga ķermenim?
Lasīt vairāk »
2025

7 apbrīnojami balzamiko etiķa priekšrocības, kuras jums nevajadzētu palaist garām & bull; sveiks, vesels

Balzamiko etiķis ir fermentēta vīnogu sula, kas jau sen ir populāra sastāvdaļa pārstrādātos pārtikas produktos. Uzziniet visas priekšrocības šeit.
Lasīt vairāk »
2025

8 ēdienu izvēle, kas satur daudz omega 3

Omega 3 ir viena no organismam nepieciešamajām uzturvielām. Šīs uzturvielas varat iegūt, izmantojot pārtikas produktus, kas satur omega 3, piemēram, šādus.
Lasīt vairāk »