Uzturs-fakti

2025

Mango, mīļākais auglis miljonam cilvēku, kam ir daudz priekšrocību

Atsvaidzinošā saldo un skābo mango garša padara šo sezonas augli par salātu zvaigzni. Psstt. Vai jūs zināt, ka mango var novērst kataraktu?
Lasīt vairāk »
2025

Cik daudz gaļas mēs varam ēst dienā?

Gaļa ir ēdiens ar vispilnīgāko olbaltumvielu daudzumu. Tomēr arī gaļas ēšana ir jāierobežo, nevis jāpārspīlē. Tad kāda ir drošā robeža?
Lasīt vairāk »
2025

Ēdot popkornu, vai tas ir labs vai slikts veselībai? & bullis; sveiks, vesels

Popkorns ir viena no iecienītākajām uzkodām, taču to bieži apzīmē par sliktu. Vai tiešām popkorna ēšana var kaitēt veselībai?
Lasīt vairāk »
2025

Pārtikas enerģijas avoti ir piemēroti diētām, lai jūs ātri nenokļūtu

Ja jūs joprojām vēlaties ieturēt jautru diētu, nepietrūkstot enerģijas, dažādas šīs enerģijas pārtikas avotu izvēles joprojām ir droši ēst, nebaidoties no taukiem.
Lasīt vairāk »
2025

Pārtrauciet katru dienu ēst ātrās nūdeles! šie dažādi ķermeņa riski

Tūlītējas nūdeles ir galvenais bada pastiprinātājs, kad mums nav laika (vai naudas) ēst. Interesanti, kā katru dienu ēd ātrās nūdeles?
Lasīt vairāk »
2025

6 Austeru sēņu priekšrocības, kas jums ir svarīgi zināt ķermenim

Vai jūs zināt sēņu mīļotājus, kādas ir austeru sēņu priekšrocības ķermenim? Pārbaudiet pārskatus par austeru sēnēm šeit.
Lasīt vairāk »
2025

Medus vai cukurs, kurš no tiem ir labāks veselībai?

Ko jūs izmantojat, lai saldinātu savus dzērienus, medu vai cukuru? Kurus no diviem saldinātājiem labāk un veselīgāk lietot?
Lasīt vairāk »
2025

Kas ir trans-tauki (trans-tauki) un kāpēc tie ir kaitīgi ķermenim?

Trans-tauki jeb trans-tauki ir pārtikas sastāvdaļa, kas ir labi pazīstama. Kas ir trans-tauki un kāpēc tas ir bīstami?
Lasīt vairāk »
2025

4 Enerģijas ziņā bagāta takjila ēdienkarte vakara sportam

Jūs varat nodarboties ar sportu gavēņa laikā naktī pēc tam, kad esat salauzis gavēni. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešama takjil izvēlne, kas var nodrošināt papildu enerģiju.
Lasīt vairāk »
2025

Meloņu ieguvumi ķermeņa veselībai

Patīk ēst melones? Bet vai jūs zinājāt, ka meloņu ieguvumi ir ļoti noderīgi cilvēka ķermeņa veselībai? Kādas ir priekšrocības?
Lasīt vairāk »
2025

Trans-tauki un piesātinātie tauki, kurš ir sliktāks?

Trans-tauki un piesātinātie tauki ir sliktie tauki, kas palielina sirds slimību un diabēta risku. Bet kuram ir sliktāks efekts?
Lasīt vairāk »
2025

4 ieguvumi no acai ogām, super augļiem veselībai un buļļiem; sveiks, vesels

Acai ogu pieaug kā "superfood", kurai ir neskaitāmi daudz labvēlības veselībai. Patiešām, kādas ir acai ogu priekšrocības?
Lasīt vairāk »
2025

8 Visvieglāk simptomus var atpazīt, ja organismā trūkst dzelzs

Viegli nogurusi un bāla āda ir divi galvenie dzelzs deficīta, jeb anēmijas, simptomi. Kādi ir citi dzelzs deficīta simptomi?
Lasīt vairāk »
2025

Olu lietošanas veselībai ieguvumi (un blakusparādības) & bullis; sveiks, vesels

No olām var pagatavot daudzus ēdienus. Tā lielā uzturvērtība padara olas par veselīgu ēdienu. Tomēr aiz tā slēpjas arī riski.
Lasīt vairāk »
2025

Datumu un medus priekšrocības ķermeņa veselībai

Badošanās laikā daudzi cilvēki regulāri lieto datumus un medu, jo tiek uzskatīts, ka tiem ir dažāda pozitīva ietekme uz viņu veselību. Kaut kas, ja?
Lasīt vairāk »
2025

C vitamīna nozīme svētceļniekiem un buļļiem; sveiks, vesels

Veicot Hajj, jums jāzina C vitamīna uzņemšanas nozīme, saglabājot veselīgu ķermeni no veselības problēmām, kurām ir tendence uzbrukt draudzei.
Lasīt vairāk »
2025

Dažādas barības vielas, kas tiek iegūtas, ja jūs ēdat snapper & bull; sveiks, vesels

Izrādās, ka snapper nav zemāks par citiem olbaltumvielu avotiem. Jā, ēdot snapper, jūs saņemsiet daudz barības vielu. Kaut kas?
Lasīt vairāk »
2025

Ēdot tomātus, tas ir vienkāršs veids, kā samazināt ādas vēža risku

Pievienojiet tomātus ikdienas ēdienkartei! Priekšrocības var samazināt ādas vēža risku un aizsargāt ādu no UV stariem, jūs zināt!
Lasīt vairāk »
2025

Pārbaudot širataki laša mentai saturu veselībai

Tiek teikts, ka lasis Mentai Širataki ir veselīgs ēdiens, jo tajā tiek izmantotas veselīgas nūdeles, kuru pamatā ir konjac. Kuliks pabeidz šīs izvēlnes priekšrocības
Lasīt vairāk »
2025

Viss, kas jums jāzina par pilngraudu & bull; sveiks, vesels

Viņš teica, ka ogļhidrāti pilngraudu veidā, proti, veseli graudi, ir vislabākie veselībai. Bet kas ir pilngraudu kvieši? Un kas ir tik īpašs?
Lasīt vairāk »
2025

Lai gan tas izskatās vienādi, d3 vitamīna un d2 vitamīna ieguvumi ir atšķirīgi

Jūs noteikti jau zināt D vitamīna, saules vitamīna, priekšrocības. Kā ar D3 vitamīna un D2 vitamīna priekšrocībām? Nāc, skatiet paskaidrojumu šeit.
Lasīt vairāk »
2025

5 Uztura problēmas, ar kurām bieži saskaras sievietes reproduktīvā vecumā & bullis; sveiks, vesels

Vecums 20-35 gadi ir sieviešu auglīgais vecums. Tas ir tad, kad viņi, visticamāk, paliks stāvoklī. Diemžēl sievietes reproduktīvā vecumā bieži saskaras ar šo uztura problēmu.
Lasīt vairāk »
2025

Cinka tukšā dūšā vajadzības atkarībā no jūsu vecuma un dzimuma

Ja jums šķiet, ka badojoties jūs bieži saaukstējaties, jums var pietrūkt cinka. Nāc, palūrējiet šeit nepieciešamo cinka badošanās daudzumu.
Lasīt vairāk »
2025

MSG ir MSG, tās ir 4 briesmas, ja tās lieto pārmērīgi

Viņš teica, ka ēdiena gatavošana bez MSG ir tāda pati kā ēdiena gatavošana bez sāls, aka mazāk garšīga. Bet esi piesardzīgs. Arī lielākā daļa MSG nav noderīga ķermenim.
Lasīt vairāk »
2025

Krāsains ziedkāposti, vai tas tiešām ir veselīgāk?

Ziedkāposti nav tikai balta vai zaļa krāsa. Ir arī violetas un oranžas krāsas. Tātad, vai šie krāsainie ziedkāposti ir veselīgāki?
Lasīt vairāk »
2025

Atklājiet, kas ir lipeklis un ko tas dara ķermeņa labā

Glutēns ir olbaltumvielu viela, kas nepieciešama ķermenim. Kāpēc daudzi cilvēki saka, ka pārtika bez lipekļa ir laba? Vai tiešām šī viela ir bīstama?
Lasīt vairāk »
2025

4 Svarīgi bioloģiskā piena uztura fakti bērniem

Bioloģiskā piena uzturs noteikti atšķiras no parastā piena, jo pārstrāde ir dabiskāka. Pilnu pārskatu par bioloģiskā piena uzturvērtību lasiet šeit.
Lasīt vairāk »
2025

Kencur priekšrocības gremošanai: izārstē čūlas un novērš vēzi

Kopš mūsu senču laikiem tiek uzskatīts, ka kencur rīsu ārstnieciskās īpašības ir efektīvas daudzu gremošanas problēmu pārvarēšanai. Ko medicīnas pasaule saka par šī kencura priekšrocībām?
Lasīt vairāk »
2025

Melnās šokolādes priekšrocības ir ārkārtas ķermeņa veselībai

Vai zinājāt, ka no daudzajām tirgū esošajām šokolādēm tumšās šokolādes priekšrocības ir vislielākās ķermeņa veselībai? Pārbaudiet informāciju šeit.
Lasīt vairāk »
2025

Dzert kafiju tukšā dūšā? uzmanies, tas ir risks!

Viena no pirmajām lietām, ko daudzi cilvēki no rīta dara, ir iemalkot siltu tasi kafijas. Tomēr kafijas dzeršana tukšā dūšā nav laba ideja.
Lasīt vairāk »
2025

Vai c vitamīns ir labāks par uzturu vai piedevām? & bullis; sveiks, vesels

C vitamīnu var viegli iegūt no dažādiem pārtikas avotiem, piemēram, dārzeņiem, augļiem un piedevām. Tomēr kurš avots ir labāks?
Lasīt vairāk »
2025

5 pikanta ēdiena ēšanas ieguvumi veselībai & bullis; sveiks, vesels

Pārāk pikanti ēdieni ir bīstami, taču ar mēru pikantiem ēdieniem organismam ir daudz pārsteidzošu labumu.
Lasīt vairāk »
2025

Zaļais banāns vs dzeltenais banāns: kas ir vairāk barojošs?

Lielākā daļa cilvēku pērk dzeltenos banānus, jo domā, ka nogatavojušies noteikti ir barojošāki. Eits, zaļie banāni ir ne mazāk veselīgi, jūs zināt!
Lasīt vairāk »
2025

Džekfrūtu sēklu priekšrocības, sākot no gremošanas uzlabošanas līdz vēža novēršanai

Džekfrūtu priekšrocības nav tikai mīkstums. Nav daudz zināms, džekfrūtu sēklām ir arī neskaitāmas priekšrocības jūsu veselībai.
Lasīt vairāk »
2025

7 pārtikas produkti, lai paātrinātu tauku sadedzināšanu & bull; sveiks, vesels

Ir pierādīts, ka šie septiņi pārtikas produkti palielina ķermeņa metabolismu, padarot tauku sadedzināšanas procesu organismā ātrāku. Viens no tiem ir čili.
Lasīt vairāk »
2025

Vistas vai zivju ēšana rīsu piedevai: kas ir vairāk barojošs?

Vistas gaļa un zivis ir divas garnīru izvēles iespējas, kuras ir iecienītas daudziem cilvēkiem. Bet, domājot par to, patiesībā labāk ir ēst vistu vai zivis, vai ne?
Lasīt vairāk »
2025

5 rūgtās pārtikas veidi, kas faktiski ir noderīgi veselībai

Šad un tad nav nekas slikts, ja rūgto ēdienu paslīd starp ierastajiem saldumiem, kurus tu ēd. Iemesls ir tāds, ka var iegūt dažādus labus ieguvumus.
Lasīt vairāk »
2025

Kas ir aminoskābes? kādi ir pārtikas avoti?

Aminoskābes ir viena no organismam nepieciešamajām vielām. Ar pietiekamu aminoskābju daudzumu ķermeņa darbs būs optimāls. Bet kādas ir aminoskābes?
Lasīt vairāk »
2025

Zema nātrija līmeņa cēlonis jūsu ķermenī

Nātrijs organismā nedrīkst būt augsts, jo tas var izraisīt hipertensiju. Tomēr arī zems nātrija līmenis nav labs. Cik zems var būt nātrija līmenis?
Lasīt vairāk »
2025

Saldēts jogurts pret saldējumu, kurš ir veselīgāks? & bullis; sveiks, vesels

Vai tiešām saldētā jogurta tauku saturs ir mazāks nekā saldējumā? Uzziniet šeit, lai noteiktu, vai saldēts jogurts ir veselīgāks.
Lasīt vairāk »